Care sporturi de iarnă ard cele mai multe calorii

Cele mai bune antrenamente cardio cu vreme rece

calorii

Noroc pentru tine, preferatele tale - alături de patinajul pe gheață - sunt considerate antrenamentele de iarnă de top. Motivul: fiecare necesită un efort continuu fără odihnă, astfel încât ritmul cardiac rămâne ridicat, crescând beneficiile cardiovasculare. (Preferați să aruncați grăsimea în interior? Verificați aceste 4 mișcări care stimulează metabolismul.)

„În plus, vremea rece vă obligă corpul să exercite mai multă energie pentru a rămâne cald, ceea ce se traduce prin calorii suplimentare arse”, spune consilierul pentru prevenire Wayne L. Westcott, dr., Director de cercetare în domeniul fitnessului la South Shore YMCA din Quincy, MA.

Chiar și greutatea straturilor adăugate de haine, cum ar fi pălării tricotate și jachete, ajută la intensificarea arsurii. (Este adevărat. Urmăriți editorul nostru de fitness care vă arată cum să faceți straturi pentru antrenamente cu vreme rece.) Consultați graficul nostru de mai jos pentru a vedea cum se compară unele dintre cele mai populare activități de iarnă.