Câte calorii pot arde în mișcare
Mulți oameni cad într-o criză de dietă atunci când se pregătesc pentru o mișcare. Aceștia presupun că, pentru că sunt puțin mai ocupați, nu trebuie să pregătească mese și gustări sănătoase și pot ajunge la chipsuri sau să comande o pizza în schimb. Toate acestea vă afectează glicemia, provocându-vă creșterea și căderea. Ca să nu mai vorbim, s-ar putea să credeți că, din moment ce mâncați „temporar” nesănătos, puteți sări peste cursa de dimineață și de yoga de seară, de asemenea.
Nu trebuie să fie cazul. Atâta timp cât ai mentalitatea potrivită, vei continua să mănânci sănătos și să faci mișcare. De fapt, puteți arde de fapt o cantitate impresionantă de calorii angajându-vă în activități legate de mutarea dvs. Adică, atâta timp cât nu vă așezați la fiecare șansă pe care o aveți. Puneți o listă de redare în mișcare, atingeți amestecarea și ardeți câteva calorii în timp ce vă pregătiți pentru o zi în mișcare.
Ambalare și ridicare cutii mici și articole
S-ar putea să fiți destul de surprinși de câte calorii veți arde în timp ce vă împachetați bucătăria și aflați ce să donați și să împachetați din dulap. Într-o sesiune de 30 de minute de încărcare a energiei, în care vă concentrați asupra stării într-o singură cameră, femeia medie arde 120 de calorii, în timp ce un bărbat arde 150 de calorii. Faceți-o totuși; dacă ești o femeie care trece prin dulapul tău, atunci șansele sunt destul de bune ca să încerci o mulțime de lucruri pentru a decide dacă ar trebui să le păstrezi. Cu siguranță, acest efort suplimentar ar trebui să ardă la fel de multe calorii ca băieții.