Care este tipul potrivit de dietă pentru tipul dvs. de diabet
Nu este o veste de ultimă oră să spunem că persoanele cu diabet ar fi înțelept să urmeze o dietă sănătoasă. Dar ce este o dietă sănătoasă? Știm cu siguranță că nu există O singură dietă sănătoasă care să funcționeze pentru toți cei cu diabet.
În ceea ce privește nutriția, Standardele din 2018 pentru îngrijirea medicală în diabet de către Asociația Americană pentru Diabet afirmă: „O varietate de modele alimentare sunt acceptabile pentru gestionarea diabetului de tip 2 și a prediabetului, inclusiv mediteraneene, DASH și dietele pe bază de plante. "
Să facem acest lucru foarte simplu: ceea ce au în comun aceste diete este nevoia de a mânca mai multe legume, de a mânca mai puține zaharuri rafinate și de boabe rafinate și de a limita porțiile pentru a vă menține greutatea într-un interval sănătos.
Acesta este un început minunat!
Când aveți diabet, există priorități nutriționale specifice pentru fiecare tip.
Dieta pentru diabetul de tip 1
Persoanele cu diabet de tip 1 trebuie să-și asocieze carbohidrații alimentari în fiecare masă sau gustare cu doza lor de insulină cu acțiune rapidă. Deci, pentru acest grup, cunoașterea conținutului de carbohidrați din alimente este prioritatea # 1. A fi un expert în numărarea carbohidraților este o abilitate critică. O potrivire exactă între carbohidrați și insulină va reduce riscul apariției unor valori mari și minime ale zahărului din sânge.
Dieta pentru diabetul de tip 2
Persoanele cu diabet de tip 2 au ceva mai multă flexibilitate. Înțelegerea alimentelor care conțin carbohidrați este importantă, deci cunoașterea grupurilor de alimente care conțin carbohidrați este cheia. Pentru a avea succes nu trebuie să fii un expert în numărarea carbohidraților. Limitarea porțiilor de alimente bogate în carbohidrați la aproximativ o pătrime din masa dvs. va avea rezultate minunate.