Găsirea mâncărurilor prietenoase cu vezica urinară și lansarea unei noi lenjerii de corp în siluetă - Blogul Mama Maven
Împărtășirea înseamnă grijă!
De când a început această carantină, singurul meu viciu a fost 2 căni de cafea pe zi. Doar pentru a vă face o idee, aș avea o ceașcă de cafea la fiecare câteva zile sau cam așa, deoarece consumul de cafea mă înrăutățește cu siguranță incontinența. Adică lucrurile au fost mai rele. Dar asta mi-a pus mintea în funcțiune, aș putea găsi câteva alimente care să-mi ajute vezica? Am primit, de asemenea, scoala pentru noua lenjerie Depend Silhouette® (alertă spoiler - Îmi plac!)
În timp ce vitamina C prin suplimente poate agrava o vezică hiperactivă, alimentele bogate în vitamina C tind să scadă urgența urinară. Dacă roșiile și citricele sunt prea acide pentru dvs. (le iubesc, dar am uneori reflux acid), încercați kiwi și fructe de pădure, care sunt deosebit de bogate în vitamina C, precum și alte vitamine.
Alimentele alcaline, cum ar fi perele și afinele, de asemenea, tind să fie blânde cu vezica urinară. Afinele au fost, de asemenea, legate de sprijinirea sănătății tractului urinar. Îmi plac afinele și știu că sunt bune pentru mine mă bucură.
Un deficit de vitamina D a fost asociat cu urinarea crescută, deci asigurați-vă că aveți suficientă vitamina D. A fi la soare nu este suficient. Este important să consumați alimente bogate în vitamina D, cum ar fi peștele, în special somonul și sardinele, cu un conținut scăzut de mercur. De asemenea, pot ajuta lactatele îmbogățite cu vitamina D, cum ar fi ouăle, iaurtul și laptele. Am un nivel scăzut de vitamina D, așa că încerc să mă asigur că obțin suficient.