Care este greutatea ta ideală
Instrumente pentru fire
Afişa
Care este greutatea ta ideală?
Se pare că există atât de multe opinii și dezinformări care plutesc în jurul valorii de greutatea personală pe care am crezut că le-am putea împărtăși și, probabil, ne vom deschide puțin mintea. Iată întrebările despre care consider că vor oferi informații utile:
Vârstă
Sex
Înălţime
Gama de greutate actuală (mulți oameni variază de 3-4 kg pe zi)
Gama de greutate ideală pentru o sănătate optimă (părerea ta)
Gama de greutate ideală pentru o performanță optimă la înot
Ce măsuri luați sau veți face, pentru a pierde sau
câștigați diferența de greutate între prezent și optim.
o sa incep
54
M
6'1 "
220-224
190-194
182-188
Reduceți drastic băuturile și deserturile; reluați pregătirea activă
A început să înoate 6 zile pe săptămână.
Urmărind consumul de alimente
Peter, știi că sunt șmecher.
45
M
6'2 "
188-194 (în scădere de la 205ish când am început să înot acum 1 an și jumătate)
185-190 (Nu există nicio dovadă pentru acest lucru, dar mă simt destul de bine acum, așa că pare rezonabil)
182-186 (Nu există nicio dovadă. Am inventat asta)
Dacă aș tăia berea, aș scăpa de kilograme, dar viața fără bere nu merită trăită și nu pare să încetinească Bine/Rău/Urât/Orice Smith care spune că îi place berea. Așa că voi continua să mă conectez după ce piscina mea va fi redeschisă - peste 6 săptămâni. AAAAARRRGGGGHH.
56
M
6'0 "
195-200
175 +/- (medicii vă doresc întotdeauna prea ușor)
185-190
Bricheta de 10 lire (poate 15) ar fi un compromis adecvat și ar menține în continuare flotabilitatea. Prea ușor (subțire) și trebuie să depun efort doar pentru a rămâne sus deasupra apei. Trebuie să tăiați înghețata și gustările seara târziu.
Bine, voi trece la asta - Nu sunt timid, deși se spune că femeile nu ar trebui să dezvăluie niciodată aceste informații. Dar nu avem probleme să dezvăluim alte lucruri.
44 (13 zile până la oficial 45)
F
5 '3 3/4 "
128
120
120-125
NU mai sunt explozii Sonic M&M, câștigă înapoi lira pe care tocmai am pierdut-o din cauza lor. Am făcut - fără bomboane, mai multă apă, floricele o dată pe săptămână, o băutură pe zi, fără cartofi prăjiți sau mâncare prăjită. Și, desigur, înoată mai mult. încercând să fac înot de cel puțin 4 ori pe săptămână cu o medie. de 3 mile pe săptămână.