Care este familia ta; s Cultura alimentară Consilierea nutrițională pentru sănătate TD
Este copilul tău un mâncător pretențios? Un carb-o-holic? Un pasteur? Un veggie-phobe?
Cultura alimentară a familiei tale
Majoritatea părinților nu iau în considerare impactul pe care cultura lor familială îl are asupra copiilor lor și asupra relației copiilor lor cu mâncarea. În calitate de părinți, suntem responsabili nu numai pentru hrănirea copiilor noștri de mii de ori pe tot parcursul vieții, ci și pentru stabilirea obiceiurilor alimentare, a preferințelor alimentare, a dorinței de a încerca noi alimente și a comportamentelor alimentare. Asta e mult!
Deci, ce este o „cultură alimentară”? Este modul în care familia ta acționează, reacționează și interacționează în jurul hranei și al hrănirii. Iată câteva întrebări pe care le adresez părinților cu care lucrez pentru a-i ajuta să înceapă să se gândească la cultura alimentară pe care o împarte familia lor:
- Îți presezi copilul să mănânce mai mult sau mai puțin alimente?
- Mâncați la masă? Pe canapea? În mașină?
- Televizorul este pornit sau oprit în timp ce mănânci?
- Permiteți dispozitive portabile în timpul meselor/gustărilor?
- Familia ta mănâncă împreună sau mănânci separat?
- Etichetați alimentele ca „bune” sau „rele”/„sănătoase” sau „nesănătoase”?
- Interzice mâncărurile și dulciurile?
- Urmați o rutină sau un program pentru mese și gustări?
- Serviți ca un model alimentar bun pentru copiii dvs. (mâncați o varietate de fructe și legume? Încercați cu ușurință alimente noi?)
- Faci comentarii sau îți tachinezi copilul despre greutatea lor?
Toate obiceiurile și rutinele tale în jurul mâncării și mâncării creează cultura alimentară personală a familiei tale. După cum vă puteți imagina, nu toate culturile alimentare sunt benefice sau îi ajută pe copii să dezvolte o relație sănătoasă cu alimentele.
De exemplu, dacă aveți un copil mic pretins și fiecare masă este concentrată pe încercarea de a-l determina pe copil să mănânce, copilul învață că poate controla timpul mesei și comportamentul părinților săi. De asemenea, primește multă atenție din cauza refuzului său de a mânca. Acest tip de interacțiune face ca experiența petrecută în timpul mesei să fie teribil de neplăcută și stresantă pentru toată lumea - în special pentru dvs.! Este foarte important ca familia dvs. să împartă mesele cât mai des posibil, dar dacă orele de masă sunt pline de conflicte, nimeni nu va dori să vină la masă. Lupta cu mâncarea trebuie să înceteze.