Care este cea mai bună dietă Autor Raymond Francis
Este uimitor cât de mulți oameni mă întreabă despre care este cea mai bună dietă. Răspunsul este că nu există o singură dietă pentru toată lumea. Dar există orientări generale pe care oricine le poate folosi.
Răspunsul la criza medicală din America este mâncarea pe care ți-ai pus-o în gură. Există asocieri clare între alegerile dietetice și bolile. Făcând în mod constant alegeri dietetice mai bune, sănătatea dumneavoastră va fi îmbunătățită, boala redusă și îmbătrânirea încetinită.
Alegeți să consumați mai multe alimente proaspete întregi pe bază de plante - de preferință cultivate organic. Cu cât te apropii mai mult de o dietă pe bază de plante, cu atât vei fi mai bine. Studiile arată că atunci când faceți acest lucru, sănătatea se îmbunătățește, nevoia de medicamente eliberate pe bază de rețetă este redusă și problemele de greutate dispar.
Apoi, scoate alimentele procesate din viața ta. Americanul mediu consumă carbohidrați prelucrați la aproape fiecare masă. Aceasta include zahărul în numeroasele sale forme, tot felul de făină, cereale rafinate, amidonuri rafinate și sucuri de fructe. Acestea le consumăm sub formă de produse de patiserie, deserturi, înghețată, bomboane, cereale, paste, sucuri și multe alte produse alimentare fabricate. Combinația de carbohidrați prelucrați și uleiuri procesate întâlnite în mod obișnuit în alimentele fabricate dăunează în mod special sănătății.