Care arde mai multe calorii, alergând sau mergând cu bicicleta Dr.
Te-ai întrebat dacă arzi mai multe calorii atunci când alergi sau când mergi cu bicicleta? Comparația standard este că un kilometru de alergare este puțin mai mare de trei mile de mers cu bicicleta, dar asta este o știință proastă. Totul depinde de cât de intens vă exercitați. Alergarea necesită aceeași cantitate de energie pe milă la orice viteză (în general 110 calorii pe milă), dar mersul pe bicicletă este încetinit atât de mult de rezistența la vânt încât cu cât călătoriți mai repede, cu atât trebuie să pedalați mai greu și să folosiți mai multă energie. Aceasta înseamnă că trebuie să vă comparați alergarea și ciclismul la diferite viteze de ciclism.
Dacă urăști matematica și nu vrei să strivești singur numerele, poți folosi acest calculator online la îndemână
Dacă doriți să înțelegeți matematica, Dr. Edward Coyle de la Universitatea Texas din Austin a făcut calculele ușoare oferind factori de conversie pentru diferite viteze de călătorie. Mai întâi a determinat valorile medii ale consumului de oxigen de către bicicliști pentru a estima echivalența calorică aproximativă între alergare și ciclism. De exemplu, mersul pe jos 20 mile la 15 mph vă determină să ardeți 620 calorii (20 mile X 31 calorii pe milă = 620 calorii). Pentru a găsi aceeași valoare pentru alergători, luați cele 620 de calorii și împărțiți-le la 110 calorii pe milă pentru alergare și obțineți 5,6 mile pentru a arde același număr de calorii. Așadar, mersul pe bicicletă 20 de mile cu 15 mile pe oră este egal cu alergarea cu 5,6 mile cu orice viteză.