Carduri de antrenament pe module; Capitolul 2 Instrumente nutriționale - Standarde și linii directoare (Dna

antrenament

Concepte cheie:

Termeni în modul (53)

Carbohidrați: 45-65% din aportul total de calorii
Grăsimi: 20 până la 35% din aportul total de calorii
Proteine: 10 - 35% aport total de calorii

2. Concentrați-vă pe varietate, densitatea nutrienților și cantitatea. Pentru a satisface nutrienții
are nevoie de limite calorice, alegeți o varietate de substanțe nutritive
alimente din și în cadrul tuturor grupurilor de alimente recomandate
sume.

3. Limitați caloriile din zaharuri adăugate și grăsimi saturate și