Cardiologii dezvăluie cele 15 alimente pe care nu le mănâncă niciodată
Este ușor să te prinzi în toate tendințele dietetice din lume astăzi. Dar ce ar trebui să eviți de fapt să mănânci? Potrivit cardiologilor, următoarele alimente ar trebui să fie interzise. Iată primele 15 alimente pe care cardiologii nu le consumă niciodată.
1. Sifon
Sifonul este plin de calorii goale. | Justin Sullivan/Getty Images
Băuturile zaharoase, cum ar fi sifonul sau alte băuturi răcoritoare, nu sunt altceva decât calorii goale. Acestea duc la creșterea în greutate fără a oferi niciun beneficiu nutrițional. Și, potrivit Healthline, cantități mari de zahăr consumate din sodă sunt transformate în grăsimi atunci când sunt procesate de ficat. În plus, supraîncărcarea cu zahăr poate duce la diabetul de tip 2. Lipiți-vă de apa spumantă aromată atunci când doriți un pick-me-up fizzy.
Următorul: Acestea ar putea fi convenabile, dar nu sunt sănătoase.
2. Jetoane
Cipsurile de cartofi sunt încărcate cu sodiu și grăsimi. | Lisovskaya/iStock/Getty Images
Chips-urile au încercat să-și facă un nume mai bun de-a lungul anilor, cu alternative precum „copt” și „ceainic gătit”. Dar linia de jos este că chipsurile oferă calorii goale și grăsimi trans inutile - tipul de grăsime pe care doriți întotdeauna să îl evitați. În plus, Livestrong.com raportează că multe așchii în pungă conțin o substanță chimică cancerigenă numită BHT, care este utilizată pentru a păstra așchii în timp ce sunt pe raft. Cel mai bine este să evitați cu totul aceste gustări sărate, dar dacă trebuie să vă răsfățați, faceți acest lucru cu măsură.
Următorul: Aceasta ar putea fi mâncarea preferată a Americii - dar cu siguranță nu este sănătoasă.
3. Bacon
Bacon este plin de grăsimi și sodiu. | Villagemoon/iStock/Getty Images
Bacon ar putea fi unul dintre cele mai apreciate alimente din Statele Unite. Cine poate rezista gustului și texturii sale sărate, crocante, crocante? Ei bine, cardiologii pot. Bacon conține o mulțime de grăsime proastă (da, există mai multe tipuri diferite de grăsimi). De asemenea, are un conținut ridicat de colesterol și este o modalitate excelentă de a te face mai sensibil la bolile de inimă. În plus, procesul de preparare a slăninii (cum ar fi condițiile în care sunt crescuți porcii) este adesea foarte nesanitar și inuman.
Următorul: Un pic din acest lucru este bun - dar nu aveți prea mult.
4. Prea mult alcool
Vinul roșu este în regulă doar cu măsură. | karandaev/iStock/Getty Images
Un pahar de vin pe noapte poate fi de fapt bun pentru inima ta. Dar prea mult lucru bun poate deveni un lucru rău - și acesta este cazul alcoolului. Consumul excesiv de alcool a fost legat de creșterea excesivă în greutate, ceea ce vă încordează corpul, în special inima. Dar savurarea unui pahar de vin roșu în fiecare noapte poate îmbunătăți sănătatea inimii. Vinul roșu conține un compus numit resveratrol, care are efecte sănătoase pentru inimă. Cu alcoolul, moderarea este esențială.
Următorul: Acestea sunt chiar mai rele pentru tine decât sifonul.
5. Băuturi energizante
Băuturile energizante sunt mai rele decât sifonul. | Justin Sullivan/Getty Images
Băuturile energizante sunt pline de cofeină - mult mai mult decât o ceașcă de cafea. Și cofeina poate provoca probleme grave cu ritmul cardiac, fluxul sanguin și tensiunea arterială. A fost chiar legată de moarte. Băuturile energizante combină adesea cofeina, zahărul și alte substanțe chimice pentru a-și atinge aroma și scopul, iar cercetările au sugerat că acestea pot provoca schimbări grave în comportamentul inimii. Cel mai bine este să te ții de una sau două căni de cafea pentru a te trezi.
Următorul: Acesta ar putea fi o mâncare clasică de confort, dar nu vă răsfățați prea mult.
6. Inghetata
Inghetata contine tone de grasimi si zahar. | tasha_lyubina/iStock/Getty Images
Înghețata este plină de grăsimi și zahăr - două lucruri pe care nu doriți să le consumați în cantități mari. Grăsimile din lapte, care sunt folosite la fabricarea înghețatei, sunt bogate în colesterol și grăsimi saturate. A consuma prea mult din oricare dintre ele crește riscul de boli de inimă. Și, deși înghețata are câteva beneficii, cum ar fi o sursă bună de energie și minerale, dezavantajele acesteia îl fac un aliment pe care nu doriți să îl consumați prea des.