Capoeira este secretul fitnessului
Măcinarea la sală nu este pentru toată lumea. Dacă ideea de a lovi dreadmill-ul te face să te simți rău și vrei să încerci ceva mai interesant, Capoeira poate fi alegerea potrivită pentru tine.
Capoeira este o încrucișare între artele marțiale și dansul. Rotirile, loviturile și roțile de cartou se reunesc într-un dans frumos coreografiat care arată ca o bătălie. A fost inventat de brazilieni și este și astăzi în practică ca formă de exercițiu.
O privire la un ecran orbitor de către practicienii avansați din Capoeira ar putea fi suficientă pentru a-l speria pe începător, dar, desigur, la fel cum nu începeți să ridicați 300 de lire sterline, nu începeți nici cu mișcări sălbatice și nebunești.
Poate dura un an sau mai mult pentru a „încinge” și a fi pregătit pentru mișcările mai avansate, dar nu ar trebui să te împiedice să încerci. Vă veți bucura de mușchii tonifiați, coordonarea și flexibilitatea îmbunătățite și sănătatea inimii îmbunătățită. Este, de asemenea, o modalitate excelentă de a arde calorii. O oră de Capoeira poate arde până la 500 de calorii. Este destul de puțin, chiar și în comparație cu o bandă de alergat.