Capacitatea de a face pull-uri depinde mai mult de forță sau greutate corporală The Student Room
Nu ceea ce cauți? Încerca…
Un raport bun rezistență: greutate se realizează mai ușor la greutăți mai ușoare. Cei mai buni oameni din sala mea de sport la tracțiune sunt alpiniștii, care sunt toți destul de slăbiți și probabil că nu pot să stingă/sălbăticie/bancă atât de mult.
Nu vedeți adesea 100 kg + flăcăi care sunt uimitori la flotări, fluturi etc. chiar dacă sunt ridicol de puternici, la fel cum nu vedeți cu adevărat bărbați de 60-70 kg care sunt uimitori la strongman.
Nu le-am încercat cu adevărat (eram înalt și slab și acum mai înalt și mai gras, așa că ar fi fost un subiect ideal de testare), dar aș fi crezut că raportul dintre mușchi și greutatea corpului ar fi cel mai mare factor. Oamenii înalți ar avea probabil un avantaj doar pe baza faptului că cu cât ești mai înalt, cu atât este mai probabil să dezvolți un volum muscular. Amintiți-vă aici că mușchiul nu crește doar în lungime, ci și în profunzime.
Așa că aș sugera că înălțimea poate fi cel mai mare factor atâta timp cât persoana nu arată ca un etiopian.
Anecdotic, am văzut o mulțime de postări de la ridicători moderat serioși de-a lungul liniei „cel mai mare câștig pe care l-am făcut vreodată cu reprezentanții bărbătesc a fost când am slăbit 20 de lire sterline”.
Aș spune că este un fel de contraproductiv să fii îngrijorat de astfel de lucruri. Dacă te descurci mai bine, devii mai puternic. Sună bine!
Întotdeauna am făcut 2 seturi de eșec corect, apoi mai târziu am început să fac un set de eșec și apoi am terminat-o fie cu o picătură (făcând pullup-uri de bandă pentru a elimina o anumită rezistență), fie făcând negative după ce am lovit eșecul. Folosirea pullup-urilor de bandă ca încălzire este, de asemenea, o idee bună. Kind nu e capabil să văd progresul, dar abilitatea mea de a le face nu s-a micșorat niciodată, în ciuda faptului că este mult mai grea.
Dacă nu aveți prea mult noroc cu ei, atunci poate treceți în schimb la derulantele lat, în mare parte asta fac în zilele noastre, cu excepția cazului în care mașinile sunt luate și nu pot fi deranjat să aștept.