Capacitatea consumatorilor de a arde calorii ar putea depinde de programul lor zilnic
Capacitatea unei persoane de a arde calorii în timp ce se odihnește se modifică în funcție de momentul zilei
De Kristen Dalli
Kristen Dalli este nativă din New York și recent absolventă a Colegiului Marist. A lucrat ca scriitoare și editor pentru mai multe companii și publicații diferite, inclusiv Thought Catalog, The Oddysey, Thomas Greco Publishing și mai multe bloguri de călătorie. Citiți Bio complet →
Cu toate acestea, indiferent de obiceiurile zilnice, un nou studiu a constatat că unii consumatori pot pierde în greutate mai ușor decât alții. Cercetătorii au stabilit că cantitatea de calorii consumate de consumatori în repaus se modifică în funcție de momentul zilei.
„Faptul că a face același lucru la un moment al zilei a ars cu atât mai multe calorii decât a face același lucru la un alt moment al zilei ne-a surprins”, a spus autorul principal Kirsi-Marja Zitting.
Importanța unui program
Cercetătorii au avut șapte participanți, toți care au rămas într-un laborator de somn și nu au primit indicii cu privire la ce oră a zilei a fost pe tot parcursul studiului. Fără internet, ferestre, telefoane sau ceasuri, tot ce trebuia să facă participanții era să se culce și să se trezească la orele stabilite. Pe parcursul a trei săptămâni, orele de veghe și de somn s-au mutat cu patru ore mai târziu în fiecare zi, imitând patru fusuri orare diferite.
Scopul a fost de a evalua metabolismul fiecărui participant fără a lua în considerare dieta, nivelul de activitate sau ciclul regulat de somn. Potrivit coautorului studiului, Jeanne Duffy, ajustarea orelor de somn ale participanților în fiecare noapte le-a permis cercetătorilor să vadă modificările cantității de calorii arse în diferite momente ale zilei.