Cantitatea de calorii arse în timpul jocului de squash - Aspirație sportivă

Jucarea la squash, printre alte sporturi, vă poate ajuta să ardeți un număr imens de calorii. Iată un articol care vă va spune câte calorii în totalitate vă ajută să ardeți dovleceii ...

arse

La diverse săli de sport și centre sportive de interior, veți găsi o mulțime de sporturi de care se pot bucura persoanele fizice. În afară de favoritele de top, cum ar fi baschet, volei, alpinism, înot, bowling și baseball, squashul este, de asemenea, preferat de mulți. Fie că încercați să slăbiți, să vă mențineți în formă sau să vă îmbunătățiți abilitățile la squash, acest sport de rachetă de interior este fantastic. Există 2 sau 4 jucători în micul teren care are 3 pereți și o ușă de sticlă. Trebuie să fii foarte rapid cu mișcările tale, să judeci unde va reveni mingea după ce a zdrobit peretele și cum poți lovi mingea, astfel încât adversarul să o rateze.

Deoarece acest sport se mișcă rapid și are un impact ridicat, este unul dintre cele mai bune exerciții cardiovasculare pentru oricine. Indiferent de vârstă sau sex, orice persoană poate învăța și practica squash în fiecare zi. Squash vă ajută să vă creșteți puterea generală, nivelul de fitness și flexibilitatea în corp. Puteți construi coordonarea mâinii-ochi, deveni agil și îmbunătăți nivelul de concentrare. De multe ori, oamenii au observat, de asemenea, că jocul de squash (și alte sporturi) poate elibera stresul. După ce ați lucrat multe ore la birou și ați avut grijă de alte comisioane, jocul la squash poate fi o modalitate minunată de a vă lua mintea de la alte lucruri. În afară de a juca squash în interior, dacă vremea o permite, puteți juca și în aer liber. Deoarece dovleacul are atât de multe beneficii și este chiar considerat un fel de antrenament, există o anumită cantitate de calorii pe care le poți arde în timp ce joci squash.

Joacă Squash pentru a arde calorii maxime

Calorii arse - Femei
Greutate (lb) Timp total (minute)
15 30 45 60
110 146 292 432 584
120 151 302 453 604
140 161 322 483 644
160 171 342 513 684
180 181 362 543 724
200 191 382 573 764
220 201 402 603 804