Cântece și liste de redare de 180 BPM

Amanda Tust este verificatoare, cercetătoare și scriitoare cu un master în jurnalism de la Școala de jurnalism Medill a Universității Northwestern.

redare

Jordan Siemens/Getty Images

Creșterea ratei de mers sau a fluctuației de pași vă poate ajuta să vă îmbunătățiți forma de alergare, să măriți viteza și să reduceți riscul de rănire. Cei mai eficienți alergători de elită au o cifră de afaceri mare de aproximativ 180 de pași pe minut. Pentru a ajuta la atingerea acestui ritm, unora dintre alergători le place să alerge cu muzică care are 180 de bătăi pe minut (BPM), astfel încât pasul lor este sincronizat cu muzica.