Cântăririle ajută la prevenirea descuamării kilogramelor de Crăciun - BBC News
11 decembrie 2018
Cântăririle obișnuite la domiciliu, plus sfaturi simple de slăbit, ar putea împiedica oamenii să se dezlipească de kilogramele de Crăciun, potrivit unui nou studiu.
Universitățile din Birmingham și Loughborough au împărțit 272 de voluntari în două grupuri. Grupul „intervenției” s-a cântărit regulat.
De asemenea, li s-au oferit informații despre cât de mult exercițiu a fost necesar pentru a arde calorii în alimentele de Crăciun.
Au ajuns să cântărească 1 lb (0,49 kg) mai puțin decât grupul „comparație”.
Grupul de comparație nu și-a urmărit greutatea - li s-a dat doar un prospect despre stilul de viață sănătos, care nu a inclus sfaturi dietetice.
Cercetătorii spun că studiul Winter Watch Watch, publicat astăzi în BMJ, este primul care se uită la prevenirea creșterii în greutate sezoniere.
Autorul principal Frances Mason, de la Institutul de Cercetări în Sănătate Aplicată de la Universitatea din Birmingham, a declarat că evitarea creșterii în greutate în perioada festivă ar putea ajuta în lupta pe termen lung împotriva obezității.
"Oamenii câștigă în medie un kilogram de greutate anual. De multe ori această creștere în greutate se întâmplă de Crăciun și nu se pierde niciodată pe deplin. Acest lucru ar putea fi un factor care determină epidemia de obezitate".
Cum să evitați creșterea festivă în greutate
Procesul a fost efectuat în 2016 și 2017 pe o perioadă de șase până la opt săptămâni în noiembrie și decembrie. Măsurătorile ulterioare au fost apoi luate în ianuarie și februarie ale anului următor.
Grupul de intervenție a fost rugat să își înregistreze greutatea pe un card de înregistrare și i s-au dat 10 sfaturi pentru gestionarea greutății.
De asemenea, li s-a dat o listă cu câtă activitate fizică ar fi necesară pentru a arde caloriile găsite în alimentele și băuturile populare de Crăciun.
Plăcinta asta tocată s-ar putea să nu fie la fel de atrăgătoare atunci când țineți cont de cele 21 de minute de alergare necesare pentru a arde cele 245 de calorii găsite într-o plăcintă medie.