Luptați-vă cu toată puterea voastră - Partea 3 Estimarea caloriilor arse

Antrenament fizic și biomecanică pentru jocul cu sabia și alte sporturi de luptă și arte marțiale.

luptați-vă

Vineri, 6 februarie 2015

Geeking Out - Partea 3: Estimarea caloriilor arse

Aceasta este a treia parte (partea 1, partea 2) a seriei mele despre descoperirea exercițiului. Nu este necesar să te interesezi de exercițiile tale. Dar te poate ajuta să devii și să rămâi motivat și te poate ajuta să-ți realizezi scopuri.

Cea mai simplă modalitate de estimare a caloriilor arse în timpul exercițiilor este ceea ce este cunoscut sub numele de MET echivalenți metabolici. În repaus, o persoană este la 1 MET. Exercițiul va fi un multiplu al acestei sume.

1 MET reprezintă aproximativ 1 calorie pe oră pe kilogram de greutate corporală. Cântăresc aproximativ 85 de kilograme chiar acum, așa că ard aproximativ 85 de calorii pe oră fără să fac nimic.