Cântărind în dietă Debunking Revista VALLEY
În fiecare săptămână, fanii noștri de fitness Leah Polakoff și Caitlyn Kronket vor explora cele mai noi nebuni de antrenament, modele de dietă și sfaturi despre feluri de mâncare pentru o viață sănătoasă. Gestionarea lucrărilor școlare este suficient de dificilă - permiteți-ne să avem grijă de sănătatea dumneavoastră.
„Nu știu de ce oamenii se îndrăgostesc de aceste moduri nebunești ale dietei”, mi-a spus Leah, colegul meu de articole, zilele trecute.
- Știu, am spus. "Sunt la fel ca orice alt mod - temporar și nu merită investiția."
Ea și cu mine vorbim despre asta tot timpul. Nu ne place să folosim cuvântul „dietă” ca verb. Nu ar trebui să fie ceva pentru tine la... Mai ales având în vedere câți nebuni sunt acolo în zilele noastre (oamenii au chiar și sutură de limbă pentru a face ca mâncarea să fie dureroasă ... vorbesc despre extremă).
Mai degrabă, termenul „dietă” trebuie menționat doar ca substantiv. Dieta ta este o parte esențială a sănătății tale și ar trebui să fie ceva pe care te străduiești să îl menții sau să-l îmbunătățești. Și cu siguranță ar trebui să fie ceva care vă place!
Regimul în general este dificil (și nu îl recomandăm). Cu toate acestea, pentru a vă oferi mai multe informații, am descompus trei dintre cele mai recente moduri ale dietei, astfel încât să știți exact în ce vă dedicați dacă decideți să încercați una dintre ele.
Dar pentru a ști, atunci când nu funcționează (și aveți încredere în noi, nu va funcționa), nu spuneți că nu v-am avertizat.
Dieta Paleo
Dieta Paleo, denumită și Dieta Caveman, reproduce în esență obiceiurile alimentare ale strămoșilor noștri străvechi. Cu alte cuvinte, dacă nu îl poți vâna, crește sau aduna, nu îl mănânci. Acest regim încorporează pește, carne, nuci și o mulțime de fructe și legume. Dezavantajul? Solicită omiterea completă a produselor lactate și a cerealelor. Susținătorii dietei Paleo spun că oamenii pur și simplu nu au fost „concepuți” să consume alte produse lactate decât laptele matern. În ceea ce privește pâinea și alte cereale, aceștia observă că astfel de alimente nu au devenit un aliment de bază până când agricultura nu a fost mai modernizată.
Deși această dietă este cu siguranță sănătoasă și oferă toate substanțele nutritive esențiale pe care corpul dumneavoastră le dorește, este greu de respectat! În plus, orice profesionist din domeniul sănătății vă va spune că nu este absolut nimic în detrimentul consumului de produse precum iaurt grecesc, cereale integrale, lapte, chiar și brânză. De fapt, aceste lucruri sunt bune pentru tine!