Cântând la trompetă ca cardio SparkPeople

FAIRORIANA SparkPoints: (0)
Minute de fitness: (90)
Postări: 10
09.07.06 12:19 P

cântând

Mulțumesc - asta ajută!

SP_COACH_DEAN Postări: 15.299
08.07.06 11:30 P

Pentru ca ceva să fie considerat exercițiu cardio, acesta trebuie să implice utilizarea mușchilor mari în mișcare constantă, „ritmică”, precum și creșterea ritmului cardiac. De fapt, utilizarea musculară, nu ritmul cardiac crescut, arde caloriile și produce beneficii de antrenament aerob, ambele depinzând de forțarea sistemului cardiovascular de a pompa mai mult sânge bogat în oxigen în mușchii care vă exercită și de a elimina deșeurile din mușchii. Ritmul cardiac crescut este doar un „simptom” al acestui proces, nu factorul care determină dacă vă exersați aerob, dacă acest lucru are sens.