Cântând cu Chronic Health Challenges CS Music
Atunci când bunăstarea fizică a cântărețului este modificată drastic de complicații persistente, găsirea răspunsurilor uneori poate duce doar la mai multe întrebări. Împuternicirea cu cunoștințe te poate ajuta, dar acesta este doar un mic pas într-un proces lung.
Acest articol a fost publicat inițial în revista Classical Singer. Pentru a vă abona la revista tipărită, accesați www.csmusic.info/subscribe.
A fost o zi obositoare de primăvară și eram în drum spre un concurs de teatru muzical studențesc. Când am intrat în parcare, am simțit ceva ce nu am experimentat aproape niciodată - arsuri la stomac. Ridicând din umeri, am intrat și m-am apucat de treabă. Am continuat să mă simt mai rău pe tot parcursul zilei, așa că m-am oprit la CVS în drum spre casă și am luat niște Tums. Nu mi-au ajutat, dar mi-am dat seama că este doar o ciudățenie hormonală care se va rezolva, deoarece tocmai începusem ciclul. A doua zi, m-am simțit bine. Totul a început cu arsuri la stomac.
Dar a doua zi, a revenit - și a doua zi, și a doua. În curând, mă confruntam cu o spirală în cascadă de simptome din ce în ce mai mari, care culminează cu trezirea în mijlocul nopții cu acid acumulat în gât. Mi-am dat seama că sufeream de acea boală pe care toți cântăreții o tem: refluxul acid.
Dorind să-mi protejez vocea cu orice preț, mi-am ajustat imediat și radical dieta, stilul de viață și programul de alimentație. Simptomele mele s-au agravat. Reductorii de acid fără prescripție medicală nu au ajutat, iar vocea mea a început să dea semne de uzură. Mai multe luni, specialiști și inhibitori ai pompei de protoni mai târziu, am urmat o dietă extrem de restrictivă cu conținut scăzut de grăsimi/acid scăzut, urmând un program inflexibil pentru mesele mele și activitățile zilnice și experimentând o serie de simptome GI din ce în ce mai perturbatoare.
În ciuda specialiștilor și a dietelor restrictive, nu vedeam îmbunătățiri, iar răspunsul meu (sau lipsa acestuia) la tratament nu avea niciun sens. Starea vocii mele într-o zi dată se simțea ca o aruncare a zarurilor și era o sursă uriașă de stres.
În cele din urmă, la aproape un an după acea zi fatidică plină de arsuri la stomac, am fost diagnosticat cu o creștere excesivă a bacteriilor intestinale subțiri (SIBO).
Mi-am apucat cu nerăbdare noul diagnostic și am schimbat agresiv cursul. Am luat antibiotice convenționale, antibiotice pe bază de plante și suplimente. Mi-am schimbat radical dieta, din nou.
În termen de trei săptămâni, simptomele mele de reflux acid scăzuseră cu aproximativ 75%. După câteva luni după o dietă scăzută de FODMAP (oligo-, di- și monozaharide și polioli fermentabili), am reușit să renunț complet la medicamentele legate de arsurile la stomac. Cu refluxul în frâu, am reușit să-mi readuc vocea în funcțiune.
Dar simptomele gastrointestinale au rămas - zilnic, persistente, incomode și ocazional debilitante. Mi-am schimbat dieta din nou și din nou. Am văzut mai mulți specialiști. Simptomele mele s-au îmbunătățit oarecum, dar nu suficient. Am cercetat SIBO fără încetare cu câteva prețioase răspunsuri.
Au trecut doi ani de la diagnosticul meu SIBO și trei ani de când au început simptomele. Sunt ușurat că, în mare parte, nu mai experimentez reflux de acid, dar multe dintre problemele mele GI rămân. Cu cât cercetez mai mult, cu atât a trebuit să înghit pilula amară pentru ca această afecțiune să fie cronică.
În calitate de cântăreți, suntem învățați foarte devreme că corpul nostru este instrumentul nostru și sănătatea noastră este vitală. Suntem obsedați să ne spălăm pe mâini și să evităm germenii. Suntem educați despre dietă, hidratare, exerciții fizice - toate lucrurile care ne vor menține să funcționăm în funcție de capacitățile noastre.
Dar ce faci atunci când cel mai bun abilitate este rareori o opțiune? Când câteva zile corpul tău vrea doar să renunțe, în ciuda eforturilor, pregătirii, voinței și speranței tale?
Fie că aveți o boală autoimună, migrene, depresie, anxietate, diabet, boala Lyme sau boală inflamatorie a intestinului, provocările cronice sau pe termen lung de sănătate vă pot afecta în nenumărate moduri și ascunse.
Încă mă pricep la starea mea, dar iată câteva lucruri pe care le-am învățat până acum.
Adaptabilitatea este cheia
La început, când refluxul meu a fost intens și înainte să știu că problema mea de bază era SIBO, m-am simțit nesigur ca cântăreț. A fost o vreme când nu știam dacă mă voi trezi și voi putea telefona. Câteva zile corzile mele se simțeau prăjite, notele înalte mi se păreau mâncărime de a produce și sună subțire, iar gama mea joasă era o mizerie crăpată. Alte zile totul era în regulă și puteam performa la 100%. Era imposibil să știu la ce mă voi trezi.
Drept urmare, m-am retras din lumea spectacolului. Am continuat să lucrez ca educator muzical și am făcut câteva spectacole de alegere, dar nu m-am pus acolo și nu am audiat sau concurat așa cum am avut anul anterior. Pur și simplu nu am simțit că pot avea încredere în corpul meu pentru a trece. Pe măsură ce simptomele mele s-au îmbunătățit până la niveluri de gestionare cu diagnosticul meu SIBO și tratamentul ulterior, refluxul s-a disipat și am început încet să reintroduc circuitul de performanță și audiție.
Vocea mea este din nou puternică și clară, dar SIBO are acum un impact asupra cântării mele în moduri diferite. La fel ca în cazul multora care suferă de afecțiuni cronice, oboseala și durerea sunt tovarăși frecvenți. Unele zile sunt bune, dar a trebuit să învăț să-mi ascult cu adevărat corpul și să accept că modul în care mă simt se poate schimba la un moment dat.
Deși este un lucru rar, în unele zile trebuie să decid că sunt prea obosit sau mă doare prea mult pentru a lucra. Încă mă lupt să îmi acord permisiunea de a face această alegere - dar în zilele în care fac acest apel, este un mijloc important de auto-îngrijire care îmi protejează corpul de stres și simptome suplimentare. Învățarea de a fi flexibil cu incertitudinea este o muncă dificilă.
Oamenii înseamnă bine și este înnebunitor
Când ești bolnav, toată lumea își dorește binele. Vor să vă simțiți bine și să vă îmbunătățiți. Acesta este un sentiment extraordinar atunci când aveți gripă sau răceală sau un braț rupt. Când starea dumneavoastră este cronică, acest lucru devine puțin mai mic. Înveți să trăiești cu o nouă definiție a normalului, dar normalul acela nu se simte de multe ori bine.