Cannellini Bean Stew - Resurse pentru slăbit

Această tocană de fasole este atât de ușor de făcut și plină de aromă. Acest vas ambalat în proteine ​​este perfect pentru gătirea în serie și reîncălzirea ulterioară.

    Rețeta face: 1 portie Timp de pregatire:
    10 minute Timp de gătit: 35 de minute Calorii: 483
    pe portie Temperatura cuptorului ->

Ingrediente

  • 1 ceapa mica
  • 2 catei de usturoi
  • ½ morcov
  • 1 linguriță de ulei de măsline extravirgin
  • 1 x 400g cutie de roșii tocate
  • 2 frunze de dafin uscate
  • 1 cuburi de stoc de legume
  • 250ml apă
  • 1 x 200g fasole conservată
  • 1 felie groasă de pâine integrală

Vrei să încerci diferite ingrediente?

Puteți adăuga această rețetă la Rețetele mele în WLR și puteți schimba ingredientele pentru a o face perfectă pentru dvs. . . .

Metodă

  1. A toca ceapă, usturoi, și morcov.
  2. Se adauga ceapa, usturoiul si ulei de masline într-o cratiță mare și gătește până se înmoaie. Adăuga morcov și amestecați, adăugați un strop de apă dacă încep să se lipească.
  3. Adăuga roșii, foi de dafin și 250ml de stoc. Se amestecă bine, apoi se adaugă fasole, se fierbe apoi se reduce la foc mic, amestecând din când în când, până se îngroașă sosul.
  4. Se servește cu o felie groasă de pâine să ștergeți restul de sos.