Candidați de cadet - Pregătire suplimentară Academia Militară a Statelor Unite West Point

Nutriție

În plus față de exerciții fizice, o alimentație adecvată joacă un rol major în atingerea și menținerea fitnessului total. Bunele obiceiuri dietetice îți sporesc foarte mult capacitatea de a performa la potențialul tău maxim. Cu toate acestea, o dietă bună nu va suplini obiceiurile proaste de sănătate și exerciții fizice. Corpul dumneavoastră are nevoie de carbohidrați, proteine, unele grăsimi, vitamine, minerale, fibre și apă pentru a fi sănătos și pentru a crește puternic. Includeți alimente din fiecare dintre principalele grupe de alimente din dieta dvs. pentru a obține toți nutrienții de care aveți nevoie. Aflați mai multe despre nutriție făcând clic pe documentul de mai jos. Nutriție.pdf

Dormi

Somnul este esențial pentru a obține o sănătate fizică, mentală și emoțională optimă, cu toate acestea, cerințele de la locul de muncă îngreunează adesea somnul suficient. La antrenament și pe câmpul de luptă, somnul inadecvat afectează multe abilități esențiale pentru misiune, cum ar fi detectarea și determinarea adecvată a nivelurilor de amenințare și coordonarea tacticii echipei. Somnul optim începe cu învățarea și practicarea obiceiurilor bune de somn înainte, în timpul și după desfășurare. Există mai multe moduri în care liderii și soldații pot elimina distractorii somnului și pot practica o igienă adecvată a somnului pentru a se asigura că este realizat un somn optim.

---