Când vine vorba de dietă, îndoielile lui Thomas nu sunt suficiente; Times News Online
Poate că sunt acele reclame neobișnuite, dar atât de amuzante, pe TV prin cablu sau publicitatea pop-up neîncetată de pe internet. Dar probabil crezi la fel ca mine: dacă ceva pare prea bun pentru a fi adevărat, este.
O astfel de credință a început cu mult înainte de apariția reclamelor publicitare sau a internetului. La începutul secolului al XVII-lea, a fost creată o aluzie biblică la unul dintre cei 12 apostoli pentru persoanele sceptice care refuză să creadă în ceva fără dovezi: un Toma îndoielnic.
Cu toate acestea, în secolul al XXI-lea, toată lumea, inclusiv Thomas, trebuie să se mute în Missouri, statul Show Me. Cu toate acestea, atunci când vine vorba de dieta ta, a fi Susan suspect (nu va exista nici o prejudecată de gen în această coloană) sau un Thomas care se îndoiește pur și simplu nu este suficient de bun. Acest lucru se datorează faptului că un Thomas care se îndoiește inițial se îndoiește, dar apoi crede că odată furnizate dovezile.
Dar ceea ce este cu adevărat o dovadă când vine vorba de dieta ta?
Cu siguranță nu este pierderea în greutate în primele săptămâni de la adoptarea unuia nou. Orice reducere semnificativă a caloriilor, indiferent de cât de nesănătos este realizată sau de cât de inadecvată este pe termen lung, funcționează o perioadă.
Cu siguranță nu este o creștere a energiei sau a acuității mentale atunci când începeți să consumați un singur așa-numit superaliment - sau chiar un grup de aceștia. Este imposibil să izolăm o astfel de îmbunătățire la o singură variabilă. Faptul că slujba ta a fost mai puțin stresantă în ultima vreme sau că te-ai culcat mai devreme poate fi motivul real sau să joace un rol important.
Deci, dacă nu este „dovadă”, pe ce vă puteți baza pentru a vă ghida deciziile alimentare? Rezultatele cercetărilor științifice efectuate la universități foarte apreciate? Faptul că aceste rezultate au meritat publicarea în reviste foarte apreciate?
Poate da. Poate nu.
Totul depinde de ceva atât de evident încât probabil că veți da ochii peste cap în timp ce îl citiți. Puteți învăța într-adevăr multe lucruri din cercetările publicate - cu condiția să nu uitați că nu ați luat parte la aceasta.
Evident sau nu, uit asta uneori. Poate și tu.
Luați în considerare cercetările efectuate la Universitatea din Wisconsin-Madison și publicate în The Journal of Physiology, care se concentrează pe „Poate fi aceasta o soluție mai bună la scăderea în greutate decât numărarea caloriilor?” un articol de Catharine Paddock dr. pentru Medical News Today. Acesta sugerează că aminoacizii cu lanțuri ramificate (BCAA), văzuți de mult ca fiind un mare ajutor în recuperarea după exerciții intense, pot face și alte două lucruri.