Când luptă cu obezitatea, documentele fac un pas la un moment dat 90
Înlocuirea șederii cu treburile casnice ușoare sau o plimbare poate fi noua recomandare pentru adulții cu obezitate severă care doresc să-și reducă riscul de infarct, accident vascular cerebral și diabet.
Asta a descoperit o echipă condusă de Universitatea din Pittsburgh, după o săptămână de studiu, care a urmărit 927 de pacienți înainte de operația de slăbire.
Potrivit lui Wendy King, profesor asociat de epidemiologie la Pitt și autorul principal al studiului, adulții cu obezitate severă au deseori dificultăți în respectarea liniilor directoare naționale pentru a participa în cel puțin 30 de minute pe zi de activitate moderată până la viguroasă pentru beneficii pentru sănătate. Înlocuirea activității sedentare cu activitate fizică de intensitate redusă poate fi mai ușor de implementat, a spus King.
„Ca să nu spun că nu ar trebui să participe la o activitate fizică moderată și viguroasă”, a spus King.
Grupul de persoane studiate a fost foarte inactiv, doar o treime din adulți participând la cel puțin 10 minute de activitate fizică moderată până la intensă la un moment dat, potrivit King.
Echipa de cercetare a folosit monitoare de activitate pentru a număra pașii participanților și a privit toate minutele în care erau treji. King și colegii ei au socotit apoi orice perioadă de 10 minute sau mai mult fără pași ca fiind „timp sedentar”. În cele din urmă, echipa a adunat toate minutele din luptele sedentare de-a lungul zilei pentru a obține cantitatea totală de timp sedentar.