Când dieta și exercițiile fizice sunt bune; t Destul
Dieta și exercițiile fizice. Acestea sunt soluțiile preferate pentru slăbit. Sunt strigate de pe vârfurile dealurilor, șoptite pe ascuns în rândul celor de rang, notate în aproape fiecare articol scris pentru a ajuta persoanele supraponderale și obeze, chiar și de către profesioniști. Cu toate acestea, într-o anumită zi, 45% dintre femeile din S.U.A. încearcă să slăbească și 80% dintre persoanele care slăbesc nu pot împiedica revenirea greutății pierdute.
Programele de sănătate vor trebui să se scoată din dietă și să facă exerciții fizice dacă vor să ajute oamenii să slăbească și să mențină greutatea pierdută definitiv. Modificările stilului de viață nu se pot echivala doar cu dieta și exercițiile fizice, deoarece doar dieta și exercițiile fizice nu o reduc pentru majoritatea persoanelor supraponderale care:
- Nu pot începe
- Nu mă pot lipi de el.
- Nu-l pot ține departe.
- Nu le pot rezolva problemele de slăbire.
Acestea sunt cele patru tânăruri când vine vorba de scăderea în greutate: a începe, a te lipi de ea, a-l ține departe și a rezolva problemele care te împiedică să slăbești.
Dieta și exercițiile fizice nu o vor face doar pentru persoanele care „nu pot” face unul sau mai multe dintre aceste patru lucruri. Acest lucru nu înseamnă că pur și simplu arunci dieta și faci mișcare. Nu de la distanță. Dar nu vă așteptați să slăbiți prin dietă și exerciții fizice singur. Trebuie adăugat altceva la ecuația standard, pierderea în greutate = dieta + exercițiu.