Călugări budiști - Mâncare la 6 dimineața și la prânz - apoi nimic
Raportați firul
Opțiuni utilizator
f *** acea rahat anarexic. ALIMENTAȚIA ESTE BUNĂ MARE
Călugări budiști din Asia de Sud-Est (Birmania/Myanmar, Laos, Cambodgia, Thailanda) - mănâncă un castron de orez cu legume la 6 dimineața și apoi „masa principală” la prânz - din nou un castron de orez cu câteva legume. După „masa” de la prânz, nu mănâncă nimic până în dimineața următoare la 6 dimineața. Călugării se trezesc de obicei până la aproximativ 3 dimineața pentru a se spăla și a petrece câteva ore în meditație înainte de micul dejun.
Marea majoritate a acestor tipi par a fi subțiri și potriviți. Multe ore din ziua lor sunt petrecute meditând. Mulți dintre călugări doarme aproximativ 4-5 ore pe noapte.
Există/a fost un celebru alergător de peste 50 de ani în zona Los Angeles (care aleargă în jur de 4 minute. Pentru 1500 la vârsta de 50 de ani și în jur de 31:30 pentru 10 km) care a avut și o dietă interesantă - pur și simplu a mâncat doar o dată pe zi . da o dată pe zi, după antrenament. și apoi nimic pentru restul zilei. În plus, alergătorul (al cărui nume îmi scapă acum) posteste și vinerea. în fiecare vineri ale anului. Are aproximativ 5,9 inci și cântărește în jur de 115.
Întrebarea este - cum alergătorul (stăpânul de elită) este capabil să obțină caloriile necesare pentru a înlocui munca pe care o face la antrenament?
Alți alergători cu program neobișnuit de mâncare? Hrana pentru minte.
Am mai postat pe acest subiect pe forumul bakken.
producția de hormoni este la vârf pe timp de noapte și aportul caloric înainte de culcare deranjează producția de hgh și melatonină. În Europa „anularea cinei” este destul de populară. Stai departe de orice calorii după ce să zicem la 16:00 și vei dormi mai bine ( și mai puțin), recuperează-te mai bine, simte-te mai bine. Fac asta 3-4 zile pe săptămână și nu am nicio problemă să-mi păstrez greutatea (bmi
20), și eu postesc o zi ocazional.
Deci, când încetezi să mănânci pe la 4, la ce oră te duci la culcare? Ar trebui să încetați să mâncați mai târziu dacă vă culcați mai târziu?
Călugări budiști din Asia de Sud-Est (Birmania/Myanmar, Laos, Cambodgia, Thailanda) - mănâncă un castron de orez cu legume la 6 dimineața și apoi „masa principală” la prânz - din nou un castron de orez cu câteva legume. După „masa” de la prânz, nu mănâncă nimic până în dimineața următoare la 6 dimineața. Călugării se trezesc de obicei până la aproximativ 3 dimineața pentru a se spăla și a petrece câteva ore în meditație înainte de micul dejun.
Marea majoritate a acestor tipi par a fi subțiri și potriviți. Multe ore din ziua lor sunt petrecute meditând. Mulți dintre călugări doarme aproximativ 4-5 ore pe noapte.
Există/a fost un celebru alergător de peste 50 de ani în zona Los Angeles (care aleargă în jur de 4 minute. Pentru 1500 la vârsta de 50 de ani și în jur de 31:30 pentru 10 km) care a avut și o dietă interesantă - pur și simplu a mâncat doar o dată pe zi . da o dată pe zi, după antrenament. și apoi nimic pentru restul zilei. În plus, alergătorul (al cărui nume îmi scapă acum) posteste și vinerea. în fiecare vineri ale anului. Are aproximativ 5,9 inci și cântărește în jur de 115.
Întrebarea este - cum alergătorul (stăpânul de elită) este capabil să obțină caloriile necesare pentru a înlocui munca pe care o face la antrenament?
Alți alergători cu program neobișnuit de mâncare? Hrana pentru minte.
Deci, când încetezi să mănânci pe la 4, la ce oră te duci la culcare? Ar trebui să încetați să mâncați mai târziu dacă vă culcați mai târziu?