Afirmații pozitive pentru o viață sănătoasă, mâncare curată și obiceiuri bune
Unii le numesc afirmatii pozitive, unii alții preferă să le sune afirmatii motivationale și sunt cei care doar folosesc cuvântul afirmatii.
Indiferent cum le-ați numi, veți găsi răspunsurile la întrebările dvs. aici dacă ați căutat oricare dintre acești termeni.
Care sunt afirmațiile pozitive și care sunt semnificațiile lor?
Conform definiției dicționarului, una dintre semnificațiile cuvântului afirmare este:
„O afirmație sau propunere care este declarată adevărată.”
Cu alte cuvinte, o afirmare pozitivă este a declarație de încurajare care o declară adevărată.
De obicei este ceva ce ne dorim în viața noastră, ceva ce vrem să devină realitate sau ceva care este deja o realitate și vrem să rămână așa.
Scopul afirmațiilor pozitive este să ne facă să ne simțim bine, astfel, ajutându-ne să menținem o atitudine pozitivă chiar și atunci când există obstacole și incertitudini.
Teoria din spatele ei este că avem puterea de a ne crea realitatea. În consecință, dacă vrem ca realitatea noastră să fie pozitivă, va trebui să folosim afirmații pozitive și, în general, să menținem un limbaj pozitiv atunci când comunicăm cu mediul nostru și cu noi înșine.
Caracteristicile afirmațiilor pozitive
- Ele trebuie formulate într-o formă pozitivă.
- Ele trebuie formulate la prima persoană.
- Ele trebuie formulate în timpul prezent.
- Trebuie să fie adevărate.
1. Pentru a fi eficiente, afirmațiile pozitive trebuie formulate într-o formă pozitivă. Deci, dacă dorim ceva, trebuie să folosim o frază care să indice exact ce vrem.
De exemplu, dacă afirmația noastră este că dorim hrană sănătoasă în loc de junk food, fraza noastră pozitivă ar putea fi:
„Ador mâncarea sănătoasă și este singurul lucru pe care vreau să-l mănânc”.
Cu toate acestea, ar fi contraproductiv să folosiți o expresie de genul acesta:
- Nu-mi place mâncarea nedorită.
Ceea ce am face în acest al doilea caz este să ne punem o imagine greșită în cap.
Dacă repetăm că iubim mâncarea sănătoasă, imaginea pe care o vom avea în vedere va fi mâncarea sănătoasă, poate niște fructe și legume. Dar, dacă repetăm că nu ne place mâncarea nedorită, chiar dacă expresia este negativă, imaginea din capul nostru va fi aceea a mâncării nedorite.
2. Motivul pentru care trebuie formulate la persoana întâi este că vorbim despre noi înșine. Adică ceea ce facem atunci când folosim afirmații pozitive este să căutăm fraze care reflectă gândurile și dorințele personale cele mai profunde și mai adevărate.
3. Pentru afirmațiile noastre pozitive, folosim verbe la timpul prezent pentru că vorbim despre ceva actual. Nu ne gândim la viitor și nu cerem o dorință, dar afirmăm ceva care este real în acel moment precis.
4. În cele din urmă, afirmațiile pozitive trebuie să fie adevărate și realiste. Dacă nu suntem convinși de ceea ce ne spunem nouă, poate pentru că este ceva foarte departe de realitatea noastră actuală, ne putem reformula afirmațiile începând propozițiile cu „Sunt pe punctul de a ...”, „Sunt în calea„ ”sau„ Am decis asta ... "Sau" Sunt încântat să simt ... "
Afirmații pozitive în format poster
Pentru unii oameni este motivant să ai afișe prin casă cu afirmații pozitive că pot citi tot timpul.
Afișele din această fotografie sunt acum la vânzare la un preț special.
Puteți descărca fiecare dintre cele 36 de postere în 4 culori, 3 dimensiuni și 3 citate motivaționale.
Cum se utilizează afirmațiile
Idealul este să folosim afirmații motivaționale pentru ceva concret în viața noastră. Ne putem gândi la ceva ce dorim să schimbăm și să creăm afirmații pozitive în jurul acestui obiectiv.
De exemplu, dacă scopul nostru este să mâncăm mai sănătos, putem folosi fraze precum:
„Mănânc sănătos și îmi place să am atât de multă energie”.
Sau, dacă lucrăm deja la schimbarea dietei noastre, dar avem nevoie de ajutor, de exemplu, pentru a ne controla pofta, putem folosi o astfel de afirmație:
„Ador mâncarea sănătoasă. Este singura mâncare pe care o doresc ”.
Odată ce am stabilit obiectivul pe care dorim să ne concentrăm, putem căuta mai multe fraze și putem alege unul în special care îl va personaliza și îl va face al nostru. Odată ce îl avem, îl vom nota într-o notă pe telefonul nostru mobil sau pe o bucată de hârtie, astfel încât să o avem întotdeauna la îndemână.
Putem găsi momente specifice în ziua în care putem lua câteva minute să citim și să repetăm propozițiile noastre. Dacă este nevoie, putem seta alarme ca memento-uri.
De asemenea, putem scrie afirmația de mai multe ori pe hârtie sau pe telefonul mobil, oferindu-ne mai mult timp să reflectăm, simțind cu adevărat ceea ce dorim, gândind și concentrându-ne pe obiectivul nostru.
Înregistrați-vă afirmațiile pentru a obține un rezultat mai bun
O practică care face afirmațiile motivaționale și mai eficiente este înregistrându-le cu propria noastră voce când suntem într-o stare emoțională pozitivă, relaxați și liniștiți.
În acest fel, de fiecare dată când ascultăm acea înregistrare, ne vom întoarce la acel moment și ne vom aminti acea stare emoțională, indiferent de emoțiile pe care le trăim în acel moment.
Un alt avantaj al înregistrării afirmațiilor noastre pozitive este ascultarea lor cu telefonul mobil în orice moment, chiar dacă trecem printr-un moment stresant la locul de muncă sau în alte circumstanțe.
Afirmații puternice
Afirmații motivaționale ne permite să menținem o atitudine pozitivă care ne ajută să trăim senin pentru a evita stresul.
În plus, ele ne ajută să ne stabilim obiective și obiective în viața noastră. De fapt, atunci când ne luăm timp să căutăm câteva afirmații pozitive, ne gândim la ce aspect al vieții noastre în care să ne concentrăm energiile.