Caloriile Bagel sunt sănătoase
14 ianuarie 2020
De Cheryl Welsh
Îți plac bagelele? Ahh, în ceea ce mă privește, nu este nimic mai bun decât scufundarea dinților într-un covrig gustos și crocant pentru prima masă a unei zile. Din nou, covrigi sunt atât de grozavi când vorbim despre ramuri cu prietenii. Deși pot duce la pui de somn după brunch, totuși îi iubesc. Din păcate, covrigi tind să aibă o reputație proastă pentru că sunt nesănătoși. Desigur, putem găsi întotdeauna opțiuni mai sănătoase pentru micul dejun sau cină, dar sunt chiar atât de rele? Sau ne putem bucura în continuare de vremea la bagel?
Primele mențiuni despre covrigi sunt datate încă din secolul al XVII-lea și sunt încă iubite în întreaga lume. Bagelul este unul dintre cele mai iubite alimente confortabile, nu-i așa?
Bagelurile sunt de obicei consumate la micul dejun, dar observăm adesea aceste produse de patiserie și la meniurile de prânz sau cină. Asta pentru că covrigi sunt perfecti pentru orice ocazie. În ciuda popularității lor, covrigi au câștigat o reputație destul de negativă în ultimii ani. Mulți oameni susțin că conținutul ridicat de carbohidrați din covrigi îi face absolut nesănătoși. Să aflăm cine are dreptate și când și cum ar trebui să mâncăm covrigi. Acest articol examinează dacă bagelele se pot încadra într-o dietă sănătoasă și veți afla, de asemenea, ce fel de bageluri sunt cele mai sănătoase.
Calorii la bagel: câte calorii sunt într-un bagel?
Iată cea mai importantă întrebare: câte calorii sunt într-un covrig? Răspunsul depinde de locul în care locuiți. Da, sună surprinzător, dar este adevărat. Diferite orașe, orașe și țări produc covrigi diferite. Și când vine vorba de covrigi cumpărate în magazin, pot diferi și în ceea ce privește dimensiunea și ingredientele. de exemplu, toate caloriile Bagel vor diferi de caloriile Panera Bagel. Și dacă vorbim despre calorii de coajă cu stafidă de scorțișoară, este timpul să ne îngrijorăm.
În general, covrigi pot rula de la 240 la 400 de calorii. Conform USDA, un covrig mediu mediu va adăuga 277 de calorii în planul dvs. de dietă. Și da, nu includem toppinguri, așa că uitați de crema de brânză. Iată o listă de substanțe nutritive pentru un bagel mediu:
Proteină: 11 g
Gras: 1 g
Grăsime saturată: 0,3 g
Carbohidrați: 55 g
Fibră: 2 ani
Zahăr: 9 g
Sodiu: 443 mg
Uită-te la conținutul său de carbohidrați. dacă sunteți un fan al comparațiilor, un covrig conține aproape aceeași cantitate de carbohidrați ca trei felii de pâine.