Caloriile au ars urcând scările (folosind sau urcând scara) timp de 10 minute
Dacă cineva care cântărește 70 Kg sau 154,3 lb urcând scările (folosind sau urcând scara) timp de 10 minute va arde 93,3 calorii .
Calorii/Calculator ars de grăsime
Folosind calculatorul de calorii arse, trebuie doar să completați câteva date și să obțineți valoarea caloriilor arse în Kcal.
Cum se calculează caloriile (arse)
Numărul de calorii pe care le ardeți în timpul exercițiilor fizice depinde de:
- exercițiul pe care îl faci
- greutatea ta
- timpul petrecut făcând activitatea
Înmulțind greutatea corporală în kg cu valoarea MET (*) și durata activității, puteți estima consumul de energie în Kcal specific greutății corporale a unei persoane. În acest exemplu, urcarea scărilor (folosirea sau urcarea scării) la o valoare de 8 MET, arde 8 Kcal/kg x greutate corporală/h.