Caloriile arse într-un sprint Tri la orice ritm Forum Triathlon Forum Slowtwitch Forumuri
Este necesară autentificarea pentru a începe subiecte noi
Este necesară autentificarea pentru a posta răspunsuri
Îmi imaginez că foamea ta are mai mult de-a face cu reducerea glicogenului și a nivelului scăzut al glicemiei decât caloriile totale arse, în sine. Antrenamentele grele, în special de orice durată, îți fac întotdeauna foame.
Da, există o arsură după exerciții, dar este relativ minoră.
Îmi imaginez că foamea ta are mai mult de-a face cu reducerea glicogenului și a nivelului scăzut al glicemiei decât caloriile totale arse, în sine. Antrenamentele grele, în special de orice durată, îți fac întotdeauna foame.
Da, există o arsură după exerciții, dar este relativ minoră.
În funcție de greutatea corporală (și într-o măsură minoră de curs), un sprint arde probabil 800-1200 kcal. Acest lucru nu este zero, dar nu vă va oferi un permis gratuit la In-n-Out. O cursă mai scurtă va arde un procent mai mare de carbohidrați vs. gras; la plimbările tale mai lungi nu ești la fel de dependent de carbohidrați.