Caloriile arse în timpul alergărilor fierbinți de vară
Raportați firul
Opțiuni utilizator
În cea mai mare parte a acestei veri am făcut alergări când sunt 80-85 de grade și mă întreb cât de multe calorii necesită să funcționeze la aceste temperaturi, astfel încât să-mi pot regla dieta în consecință. În general, alerg 60 mpw în jurul valorii de 7:00. De asemenea, am 160 de lire sterline.
Arzi mai puține calorii când este cald.
Studiile au descoperit că oamenii ard aproximativ 100 de calorii pe milă. greutate, căldură, vârstă. aceștia nu sunt factori.
În cea mai mare parte a acestei veri am făcut alergări când sunt 80-85 grade și mă întreb cât de multe calorii necesită să funcționeze la aceste temperaturi, astfel încât să-mi pot regla dieta în consecință. În general, alerg 60 mpw în jurul valorii de 7:00. De asemenea, am 160 de lire sterline.
Așteptați contează?
Un bărbat de 400 de kilograme care aleargă 6 minute/milă va arde mai multe calorii decât 140 de kilograme la aceeași viteză
Dar știm că tipul cel mare nu poate alerga atât de repede
Chiar dacă ați întrebat corect câte * mai puține * calorii ardeți când este mai cald, va fi la comandă câteva pe kilometru. Nimeni nu își urmărește dieta și caloriile suficient de precis pentru a transforma aceste informații într-o ajustare utilă.
Cred că greutatea este un factor.
Irelevant. Dacă vrei să cântărești mai mult, mănâncă mai mult. Dacă vrei să cântărești mai puțin, mănâncă mai puțin. Dacă încercați să mâncați mai mult a priori pentru că veți arde mai mult, veți supracompensa și veți câștiga în greutate.
Motiv pentru care aproape fiecare studiu analizat a constatat că exercițiile fizice nu funcționează pentru a pierde în greutate. Funcționează pentru unii indivizi, dar pe ansamblu exercițiul este un factor nesemnificativ în pierderea în greutate, deoarece oamenii compensează exercițiul, conștient sau inconștient, mâncând mai mult.