Caloriile arse din lovirea unei mingi de fotbal trăiesc sănătos
Legate de
A lovi o minge de fotbal în jur vă ajută să vă îmbunătățiți coordonarea și este și un mod util de a vă antrena. Nu trebuie să joci fotbal competitiv pentru a profita de beneficii. care includ îmbunătățirea rezistenței și creșterea ritmului cardiac. Faptul că vă mișcați înseamnă că, chiar și lovind cu ușurință mingea de fotbal, crește energia pe care o cheltuiți și veți arde calorii în timp ce o faceți.
Factori variabili
Cu siguranță veți arde calorii în timp ce dați o minge de fotbal, dar numărul pe care îl ardeți depinde de câțiva factori și poate varia de la o persoană la alta. Aspecte precum intensitatea muncii, greutatea și nivelul de fitness pot afecta numărul de calorii arse din lovirea unei mingi de fotbal.
De exemplu
În medie, veți avea aproximativ 7 calorii pe minut lovind o minge de fotbal. Cu toate acestea, cu cât cântăriți mai mult, cu atât veți arde mai multe calorii în comparație cu o persoană mai ușoară care îi face același efort. O persoană de 130 de kilograme arde aproximativ 5,9 calorii pe minut lovind cu ușurință o minge de fotbal, comparativ cu cele 9,3 calorii arse de o persoană care cântărește 155 de kilograme. O persoană de 190 de kilograme va arde în jur de 11,5 calorii pe minut în timpul jocului casual.
Intră în joc
Luând o crestătură lovind cu piciorul o minge de fotbal în timpul unui joc competitiv, se vor arde mai multe calorii, dar oamenii cu greutăți mai ușoare vor vedea cu adevărat arderea caloriilor suplimentare. Potrivit ShapeFit.com, o persoană care cântărește 130 de kilograme va arde încă încă 2 calorii pe minut în plus prin creșterea intensității. Totuși, cei mai grei omologi ai jucătorului continuă să ardă același număr de calorii, indiferent dacă joacă întâmplător sau mai agresiv. Matt Siaperas, proprietar și antrenor personal la Hardbodies Gym din Idaho, spune că acest lucru se datorează faptului că oamenii mai grei trebuie să cheltuiască mai multă energie decât oamenii mai ușori pentru a crește cantitatea de calorii pe care o ard. Chiar dacă măresc intensitatea de la loviturile ocazionale, dacă fac doar același efort ca prietenii lor mai ușori, cantitatea de calorii arse nu va crește până când nu va crește intensitatea.