Antrenorii lui Sam Frost își dezvăluie secretele de fitness - beautyheaven

Pe lângă faptul că a avut 14 bărbați frumoși care se luptă pentru ea pentru ca întreaga națiune să o vadă (și o gestionează așa cum este doamna șefă care este ea), există un alt motiv pentru care Sam Frost ne-a captat atenția târziu.

Fata arată al naibii de bine:

Vedeți, după ce a terminat filmările pentru stagiunea ei la The Bachelor anul trecut (cu bărbatul care va rămâne fără nume), Sam a descoperit că greutatea ei se acumulase în timpul spectacolului. Mulți dintre noi ne putem referi la acest lucru - indiferent dacă lucrurile s-au agitat la locul de muncă, ați pierdut motivația sau ați dezvoltat un dinte serios - nu este nevoie de mult pentru a se acumula greutatea.

Deci, cum a slăbit Sam și a apărut la timp pentru The Bachelorette, arătând mai bine ca niciodată? Folosind ajutorul antrenorului personal și al creatorului programului „6 săptămâni pentru sexy”, Blake Worrall Thompson, pentru a o bici în formă. Mai jos, împărtășește sfaturile pe care le-a folosit pentru a-l ajuta pe Sam să se întoarcă la sine în formă, sănătos și fericit.

# 1 Nu este vorba doar de cardio

Programul lui Blake „6 săptămâni până la sexy” constă din cinci sesiuni de fitness, dintre care două sunt cardio, dar celelalte trei se bazează pe antrenamentul cu greutatea corporală. Pentru a vedea rezultatele într-un interval de timp mai scurt, o combinație a ambelor este esențială pentru a deveni mai puternici și mai slabi. Iată un exemplu al unuia dintre antrenamentele HIIT pe care Blake le-ar folosi atunci când îl antrenează pe Sam:

---