Calorii pierdute într-o oră Clasa de yoga lungă Trăiește sănătos
Legate de
A lua o oră de curs de yoga vă poate face să vă simțiți energizați și pregătiți să vă începeți ziua sau relaxați și pregătiți pentru culcare, în funcție de tipul de yoga pe care îl practicați. Din acest motiv, nu toate orele de yoga te ajută să arzi calorii în același ritm. Deși fiecare formă de yoga oferă beneficii pentru sănătate, unele forme sunt mai ideale pentru a practica dacă doriți să slăbiți.
Luați în considerare arderea caloriilor
Deși toate formele de yoga vă ajută să ardeți calorii într-un ritm ridicat, unele tipuri oferă o arsură scăzută sau moderată de calorii. HealthStatus notează că o persoană de 145 de kilograme va arde 183 de calorii în timpul unui curs de yoga Hatha de 60 de minute, care este cea mai mică arsură de calorii din orice formă de yoga pe care HealthStatus o urmărește. Formele de yoga care ard calorii moderat includ Power yoga și Ashtanga yoga. Într-o clasă de 60 de minute de oricare formă, o persoană de 145 de kilograme va arde 339 de calorii.
Ridicați arderea
Dacă ați decis să începeți yoga cu intenția de a arde rapid calorii pentru a dezvolta un corp potrivit, Bikram și Vinyasa yoga sunt alegerile dvs. de top, potrivit HealthStatus. Site-ul web raportează că o persoană de 145 de kilograme va arde 461 de calorii într-o oră de curs de yoga Bikram; această formă de yoga poartă și numele de „yoga fierbinte”. Aceeași persoană va arde 574 de calorii în 60 de minute de yoga Vinyasa.