Calorii într-o banană
Umila banană este unul dintre cele mai bune alimente energizante și un favorit printre sportivi.
Ușor de mâncat, are un gust bun și este înfășurat într-un ambalaj biodegradabil.
Cu toate acestea, la fel ca majoritatea fructelor, are un conținut ridicat de zahăr. Nu ar trebui să te lași de data asta să te oprești. Bananele au fibre - o parte esențială a oricărei diete sănătoase. Bananele mai verzi au amidon mai rezistent, o fibră pe care corpul tău o poate absorbi. Aceasta înseamnă că vă va umple mai repede.
Calorii banane și macronutrienți
| Banana foarte mică (mai puțin de 6 () | 72 | 18.5 | 0,9 | 0,3 |
| Banana mică (6 "până la 7 () | 90 | 23.1 | 1.1 | 0,3 |
| Banana medie (7 "până la 8 () | 105 | 26.9 | 1.3 | 0,4 |
| Banana mare (8 "până la 9 () | 121 | 31.1 | 1.5 | 0,5 |
| Banana extra mare (9 ″ sau mai mult) | 135 | 34,7 | 1.7 | 0,5 |