CALORII În ton

Ton: date exacte despre calorii, proteine, carbohidrați și grăsimi

Câte calorii în ton?

calorii este

În acest articol:

Pentru a vă face o idee, file (125 g) tonul are aproximativ 180 de calorii.

Este vorba despre 8% din aportul zilnic de calorii pentru adulții cu greutate medie și activitate medie (pentru calcul am presupus un aport zilnic de 2400 kcal).

Pentru a vizualiza cât de mult este în realitate, ține cont de asta cantitatea de calorii din ton de file este similar cu cantitatea de calorii din ie.:

  • 3 mere
  • 2 pahare de Coca Cola (220 ml pahar)
  • 1,5 felii de brânză
  • 1,5 felii de pâine
  • 1 pahar de lapte
  • 9 cuburi de zahăr

Pentru arderea unei astfel de cantități de calorii, trebuie să mergeți cu bicicleta cel puțin 26 de minute, să înotați aproximativ 21 de minute sau să alergați 18 minute.