CALORII În pui

Pui: date exacte despre calorii, proteine, carbohidrați și grăsimi

Câte calorii din pui?

cantitatea calorii

În acest articol:

100g de pui are aproximativ 114 calorii (kcal).
Calorii pe: uncie | o singură piesă | sân | coapsa | picior | aripă

De exemplu, file (200 g) puiul are cam 228 calorii.

Este vorba de aproximativ 10% din aportul zilnic de calorii pentru adulții cu greutate medie și activitate medie (pentru calcul am presupus un aport zilnic de 2400 kcal).

Pentru a vizualiza cât de mult este în realitate, ține cont de asta cantitatea de calorii din fileul de pui este similar cu cantitatea de calorii din ie.:

  • 4 mere
  • 2,5 pahare de Coca Cola (pahar de 220 ml)
  • 2 felii de branza
  • 2 felii de pâine
  • 1,5 pahare de lapte
  • 12 cuburi de zahăr

Pentru arderea unei astfel de cantități de calorii, trebuie să mergeți cu bicicleta cel puțin 32 de minute, să înotați aproximativ 27 de minute sau să alergați 23 de minute.