CALORII În pâinea întunecată
Pâinea neagră: date exacte despre calorii, proteine, carbohidrați și grăsimi
Cunoscut și ca (alte nume): pâine integrală - pâine brună - pâine neagră - pâine cu cereale
Câte calorii în pâinea neagră?
În acest articol:
100g de pâine neagră are aproximativ 252 calorii (kcal).
Calorii pe: uncie | o singură piesă | felie
De exemplu, pâine întunecată de mărime medie (400 g) are aproximativ 1008 calorii.
Este vorba despre 42% din aportul zilnic de calorii pentru adulți cu greutate medie și activitate medie (pentru calcul am presupus un aport zilnic de 2400 kcal).
Pentru a vizualiza cât de mult este în realitate, ține cont de asta cantitatea de calorii din pâinea întunecată de dimensiuni medii este similară cu cantitatea de calorii din ie.:
- 19 mere
- 12,5 pahare de Coca Cola (220 ml pahar)
- 10 felii de brânză
- 9,5 felii de pâine
- 8 pahare de lapte
- 53 de cuburi de zahăr
Pentru a arde aceste calorii trebuie să mergeți cu bicicleta cel puțin 144 de minute, să înotați aproximativ 119 minute sau să alergați 101 minute.
Vezi toate date nutriționale de pâine neagră pe diagrame.