Calorii în cartofi dulci - Calorii din cartofi dulci

Probabil mai puțin decât crezi, de fapt.

cartofi

Paine prajita de cartof dulce. Orez de cartofi dulci. Taitei de cartofi dulci. Fără îndoială, creațiile de cartofi dulci vă preluează farfuria și, din motive întemeiate: acest tubercul este o sursă extraordinară de energizare și umplere a carbohidraților complecși. De aceea, oamenii activi îi iubesc.

Dar cartofii sunt amidon în mod natural, deoarece sunt. ei bine, un amidon. Ceea ce te-ar putea face să te întrebi dacă sunt la fel de bune pentru tine precum spun toți paleo bloggerii.

Din fericire, acestea sunt un aliment sănătos, care de fapt este la înălțimea hype-ului. Dacă sunteți curioși de caloriile unui cartof dulce: există 103 cartofi dulci de dimensiuni medii, conform USDA. Dacă mergeți la un mare, veți obține 162 de calorii. Nu este rău, așa că dacă ați evitat tătăcișii dulci pentru că vă îngrijorează caloriile, știți că acestea pot juca un rol important în farfurie.

În plus, acestea sunt încărcate cu substanțe nutritive. Verificați celelalte statistici pentru tater mediu, prin amabilitatea USDA:

  • Carbohidrați: 24 g
  • Grăsime: 0 g
  • Fibră: 4 g
  • Proteine: 2 g
  • Vitamina A: 157% din ADR pentru femei
  • Vitamina C: 30% din ADR pentru femei
  • Vitamina B6: 25% din DZR pentru femei
  • Potasiu: 12% din ADR pentru femei