Calorii în cafeaua neagră Cum ajută să vărsăm kilograme în plus - NDTV Food
Shubham Bhatnagar | Actualizat: 12 iunie 2018 18:05 IST
- O ceașcă de cafea neagră constă din foarte puține calorii
- Cofeina nu este altceva decât un stimulent natural
- Cafeaua neagră este un vindecător natural
Noi toți iubitorii de cafea avem ceva în comun. Cu toții preferăm să ne pregătim ceașca de cafea în felul nostru special. Unora le place să bea cafea neagră, în timp ce unora le place cafeaua cu mult lapte în ea. Și atunci aveți de luat în considerare zahărul, soia, vanilia, siropul de ciocolată și jaggery. Indiferent cât de mult îți place cafeaua, este exact ceea ce ai nevoie pentru a începe dimineața sau când nivelul tău de energie scade seara. Mai mult, cafeaua este rapidă și ușor de băut oriunde și oricând. Impactul cafelei este dublat când îl beți negru și fără îndulcitor, plus că nu trebuie să vă faceți griji cu privire la numărul de calorii al cafelei. O ceașcă de cafea neagră constă din foarte puține calorii și oferă mult mai mult decât simpla cofeină și aromă reconfortantă. Deci, câte calorii există într-o ceașcă de cafea neagră și cum te poate ajuta să slăbești? Aflăm.
Potrivit Departamentului pentru Agricultură al Statelor Unite (USDA), o ceașcă de cafea neagră obișnuită preparată din boabe măcinate conține 2 calorii. În timp ce, 1 uncie fluidă de espresso negru bogat conține doar 1 calorie. Dacă vă preparați cafeaua din boabe decofeinizate, numărul de calorii se reduce la zero. Îndulcitorii și aromele suplimentare, cum ar fi jaggery, zahăr, lapte, vanilie, soia și sirop de ciocolată pot produce până la 700 de calorii pe porție. Cafeaua conține o componentă numită cofeină, despre care se știe că are numeroase efecte asupra corpului nostru. Cofeina nu este altceva decât un stimulent natural, care se găsește și în băuturile răcoritoare, înghețatele, ceaiul și bomboanele de ciocolată, care ne ajută creierul și sistemul nervos central să rămână active și concentrate. De asemenea, ajută la creșterea nivelului nostru de energie. Așadar, fără vina și gânduri secundare, adăugați cafea neagră în dieta zilnică și pregătiți-vă să aruncați aceste kilograme în plus, dar asigurați-vă că evitați îndulcitorii cu conținut ridicat de calorii. S-ar putea să luați în considerare adăugarea de lapte de jaggery, miere sau nuci pentru a spori gustul cafelei negre.