Calorii în broccoli, per 100g - Dietă și fitness astăzi
Bine ați venit la conținutul de calorii nutriționale din 14 tipuri diferite de broccoli, variind de la 35 kcal la 22 kcal per 100g. Tipul de bază al broccoli este Broccoli, crud, unde cantitatea de calorii din 100g este de 34 kcal.
Procentul dozei zilnice recomandate (DZR) pentru calorii se bazează pe un nivel de DZR de 2000 kcal pentru un adult matur.
Top zece produse de broccoli bogate în calorii
Mai jos este o listă rezumativă pentru primele zece articole broccoli clasificate după cantitatea sau nivelul de calorii din 100g.
1. Broccoli, fiert, fiert, scurs, fără sare: 35kcal (2% DZR)
2. Broccoli, fiert, fiert, scurs, cu sare: 35kcal (2% DZR)
3. Broccoli, brut: 34kcal (2% DZR)
4. Broccoli raab, gătit: 33kcal (2% DZR)
5. Broccoli, congelat, sulițe, nepregătit: 29kcal (1% DZR)
6. Broccoli, congelat, tocat, gătit, fiert, scurs, fără sare: 28kcal (1% DZR)
7. Broccoli, congelat, sulițe, gătit, fiert, scurs, fără sare: 28kcal (1% DZR)
8. Broccoli, ciorchini de flori, brute: 28kcal (1% DZR)
9. Broccoli, tulpini, brute: 28kcal (1% DZR)
10. Broccoli, congelat, tocat, gătit, fiert, scurs, cu sare: 28kcal (1% DZR)
Urmând cele mai importante zece produse de broccoli sau produse care conțin calorii, avem o descompunere mai cuprinzătoare a broccoli, crud și cel mai înalt element care conține calorii, care este broccoli, fiert, fiert, scurs, fără sare. De asemenea, oferim o comparație a valorilor medii, a valorilor mediane și a celor mai mici valori, împreună cu o comparație cu alte grupe de alimente și evaluăm efectele depozitării și preparării asupra celor 14 tipuri de broccoli.
În partea de jos a paginii este lista completă pentru cele 14 tipuri diferite de broccoli, pe baza conținutului din porții diferite în grame și oz (și alte dimensiuni de servire), oferind o analiză cuprinzătoare a conținut de calorii în broccoli.
Broccoli, crud - Conținut nutrițional și diagramă
Conținutul nutrițional complet, procentele și nivelurile de ADR pentru broccoli, crude ar trebui luate în considerare împreună cu conținutul de calorii. Acest profil alimentar face parte din lista noastră de alimente și băuturi din grupul general Legume și produse vegetale. Alți nutrienți importanți și caloriști sunt proteinele, grăsimile și carbohidrații. Pentru această porție de 100g din dieta dvs., cantitatea de proteine este de 2,82 g (5% ADR), cantitatea de grăsimi este 0,37 g (1% ADR), iar cantitatea de carbohidrați este de 6,64 g (5% ADR). Conținutul nutrițional și faptele pentru 100g, care include proteine, grăsimi și carbohidrați sunt prezentate în graficul ADR de mai jos ca procente din doza zilnică recomandată, împreună cu nivelurile de calorii din broccoli.
Scorul nostru de densitate nutrițională proprietară oferă o valoare nutrițională din 100 pe baza a 9 vitamine, minerale și macro nutrienți diferiți. Broccoli, crud are un scor valoric nutrițional de 38 din 100. Comparând conținutul de calorii și densitatea nutrițională în 100g pentru Broccoli, crud; Clasificăm acest lucru ca fiind un produs cu conținut de calorii mediu până la scăzut. În ceea ce privește valoarea nutrițională globală, clasificăm acest produs ca fiind un produs cu o densitate nutritivă mare.