Calorii în brânza Cheddar, nutriția și beneficiile brânzei Cheddar
Câte calorii din brânza Cheddar? Vedeți mai jos, caloriile brânzei Cheddar pentru diferite dimensiuni de servire. Vă oferim informații nutriționale despre brânza Cheddar și beneficiile brânzei Cheddar pentru sănătate, pentru a vă ajuta să slăbiți și să mâncați o dietă sănătoasă.
Cheddar este o brânză galbenă tare - cu cât este lăsată să se coacă și să se maturizeze, cu atât devine mai puternică. Dacă urmați o dietă de slăbit, brânza este, în general, un cadou, deoarece are un conținut ridicat de grăsimi saturate. Dacă trebuie să aveți brânză, încercați să căutați soiurile cu conținut scăzut de grăsimi.
Bucurați-vă de pierderea în greutate cu rețetele noastre de brânză Cheddar de mai jos
Cu toate acestea, Cheddar oferă o sursă excelentă de vitamina A și proteine. De asemenea, conține vitaminele B1-B3, B5, B6, B9 (folat), B12, D, K, beta-caroten, calciu și fosfor.
Brânza Cheddar, având în vedere conținutul său de calciu, contribuie la oase puternice, la dinți sănătoși și se crede că ajută la prevenirea osteoporozei. Se consideră că alte beneficii ale brânzei Cheddar includ protecția împotriva gutei, o formă obișnuită de artrită.
Brânza conține, în general, acid linoleic conjugat (CLA). Studiile CLA au arătat că ajută la pierderea în greutate. Deși, în general, nu recomandăm suplimente, deoarece credem că toți nutrienții și vitaminele ar trebui să provină din alimentația sănătoasă, acesta este un supliment pe care ar trebui să-l luați în considerare dacă renunțați la brânză ca parte a programului dvs. de slăbire.
Comparați caloriile din brânza Cheddar cu celelalte calorii din brânză și produse lactate.
Calorii în brânza Cheddar
Refuza: 0%| Mărimea porției | Calorii pe porție |
| 100 de grame | 408 kcal (1684 kJ) |
| 1 cană, cubulețe, 132 de grame | 532 kcal (2223 kJ) |
| 1 cană, topită, 244 grame | 983 kcal (4109 kJ) |
| 1 cană, mărunțită, 113 grame | 455 kcal (1903 kJ) |
| 1 oz, 28,35 grame | 114 kcal (477 kJ) |
| 1 inch cub, 17 grame | 69 kcal (286 kJ) |
| 1 felie (1 oz), 28 de grame | 113 kcal (472 kJ) |
Calorii în brânză Cheddar, cu conținut scăzut de grăsimi
Refuza: 0%| Mărimea porției | Calorii pe porție |
| 100 de grame | 173 kcal (724 kJ) |
| 1 cană, cubulețe, 132 de grame | 228 kcal (956 kJ) |
| 1 cană, mărunțită, 113 grame | 195 kcal (818 kJ) |
| 1 oz, 28,35 grame | 49 kcal (205 kJ) |
| 1 inch cub, 17 grame | 29 kcal (123 kJ) |
| 1 felie (1 oz), 28 de grame | 48 kcal (203 kJ) |