Calorii arse Mobilă în mișcare Sfaturi pentru mutare Mayflower®
Mișcare: ce antrenament!
Împachetarea și mutarea unei case întregi necesită nu numai o mare parte din timp, ci poate necesita și o mare rezistență fizică și energie. Drept urmare, oamenii se simt adesea obligați să-și pună celelalte hobby-uri și interese pentru a dedica mai mult timp mișcării. Cu toate acestea, întreruperea câtorva excursii la sala de sport nu ar trebui să strice, deoarece vestea bună este că activitățile asociate cu o gospodărie se mișcă în mod natural, arde calorii și îți antrenează mușchii. Să aruncăm o privire asupra modului în care activități precum ambalarea, despachetarea, mutarea mobilierului și urcarea și coborârea scărilor vă oferă un antrenament complet!
Notă importantă:
Mutarea este o activitate intensă. Verificați întotdeauna mai întâi medicul dumneavoastră pentru a confirma că este sigur pentru dvs.
Ambalarea și despachetarea cutiilor arde calorii
Nu suntem experți, dar conform unui calculator online de cheltuieli energetice (hss.edu), o persoană medie de 150 de kilograme arde puțin peste patru calorii pe minut în timp ce face exerciții cardio moderate, cum ar fi mersul pe jos (3 mph). Folosind aceste cifre ca ghid de bază pentru arderea caloriilor în timpul unei mutări, aproximativ 250 de calorii pot fi arse pe oră. Să facem calculele!
Câte cutii pot fi ambalate într-o oră?
Depinde dacă împachetați sau nu lucruri sau dacă angajați un mutant de încredere, cum ar fi Mayflower, pentru a vă împacheta profesional lucrurile.
Pentru context, este nevoie de aproximativ 70-80 de cutii pentru a împacheta și muta o casă de 1.500 de metri pătrați și aproximativ 150-160 de cutii pentru a ambala și a muta o casă de 2.500 de metri pătrați. În timp ce ambalatorii cu experiență pot ambala în medie de 8 până la 10 cutii pe oră, ambalatorul mai puțin experimentat are în medie 5-7 cutii pe oră.
Un ambalator profesionist care se ocupă de o casă de 1.500 de metri pătrați se poate aștepta să dureze 10 ore pentru a ambala aproximativ 80 de cutii și a arde aproximativ 2.500 de calorii. O casă de 2.500 de metri pătrați ar dura 15 ore pentru a ambala aproximativ 150 de cutii și arde aproape 3.750 de calorii.
Dacă împachetați și mutați singuri cutiile, vă puteți aștepta teoretic să ardeți și mai multe calorii. Este un antrenament destul de simplu pentru ambalarea și mutarea cutiilor și totuși trebuie să vă despachetați lucrurile! Din nou, adresați-vă mai întâi medicului dumneavoastră pentru a vă asigura că este sigur pentru dvs. să faceți acest lucru.