Calorii arse Mergând o milă

milă

Calorii arse mers pe jos o milă - Fotografie de Glass_House

Când porniți pentru prima dată un program de mers pe jos, unul dintre cele mai eliberatoare lucruri de învățat este că o persoană medie arde aproximativ 100 de calorii pe milă, indiferent dacă mergeți, mergeți, alergați, jogging sau sprint o milă.

Acum este o veste minunată. Dacă sunteți broasca țestoasă SAU iepurele, veți arde aproximativ 100 de calorii pentru fiecare milă parcursă. În lumea noastră cu ritm rapid, nu vă faceți griji cu privire la cât timp vă durează până ajungeți la linia de sosire.

Tot ce trebuie să faceți este să adăugați încă câțiva pași aici și acolo. Pașii suplimentari se vor adăuga la obiectivele dvs. finale de fitness.

Așadar, mergeți rapid în jurul unei piste sau faceți o plimbare prin vitrina mall-ului, cumpărând 1 mile. Caloriile vor fi aceleași pentru distanță.

Plimbările rapide vă vor oferi mai multe beneficii aeorbice și veți arde mai multe calorii într-o oră cu cât mergeți mai repede. Hai sa recunoastem. . . ORICE mișcare de mers este mai bună decât a fi un cartof de canapea.