Calorii arse într-o oră de balet intens Trăiește sănătos

Legate de

Baletul poate părea ca toate degetele ascuțite și toate pozele grațioase, dar este un antrenament activ care face un arzător eficient de calorii. Corpul dansatorului de balet prototip este foarte slab și se datorează, în parte, antrenamentului intens pe care îl primesc atunci când iau un curs de balet. Numărul de calorii pe care le arzi în timp ce faci balet variază în funcție de greutatea ta și de intensitatea clasei pe care o alegi.

Verificați intensitatea și durata clasei

Cursurile de balet vin într-o varietate de durate și niveluri de activitate. Pentru a arde cele mai multe calorii, ar trebui să căutați o clasă care să aibă cel puțin o oră și care să se concentreze în mod egal pe munca în bar, petit și grand allegros, sărituri ca grand jetés și se transformă ca piruete. O clasă care se concentrează mai mult pe călătoria pe podea întorcându-se și sărind cu puțină odihnă între mișcări versus mișcări lente și susținute la bar va arde mult mai multe calorii, potrivit balerinei profesionale Mary Helen Bowers. O altă caracteristică a unor clase de balet care vor crește arderea caloriilor se numește „combinație”. Acesta este în esență un număr de dans scurt, coregrafiat, pe care îl înveți și îl repete iar și iar la sfârșitul cursului. Combinația ar putea proveni dintr-un balet celebru, cum ar fi Danse des Petits Cygnes din „Lacul lebedelor”.

---