Calorii arse înotând 1.000 de metri

Înotul îți aduce sănătate în orice stadiu al vieții tale. Antrenamentele intense ard calorii și îmbunătățesc condiția cardiovasculară fără leziunile asociate adesea cu exerciții cu impact ridicat, cum ar fi alergarea. Înotarea ture într-o piscină vă permite să urmăriți cât de departe și cât de repede înotați.

Metabolism

Metabolizezi alimentele pe care le consumi în energie, iar caloriile reprezintă o măsurătoare a energiei respective. Potrivit Institutelor Naționale de Sănătate, trebuie să arzi 3.500 de calorii pentru a pierde 1 lb. de exces de greutate.