Calorii arse în timpul fitnessului

Calorii arse în timpul activităților de fitness

Activitatea fizică regulată vă poate ajuta să vă simțiți mai bine, deoarece: mărește energia, vă ajută să faceți față stresului, îmbunătățește imaginea de sine, crește rezistența la oboseală, ajută la contracararea anxietății și depresiei, vă ajută să vă relaxați și să vă simțiți mai puțin tensionați, vă îmbunătățește capacitatea de a adormi și dormi bine și oferă o modalitate ușoară de a împărtăși timp cu familia și prietenii.

Informațiile de mai jos arată numărul de calorii arse în timpul activității fizice. Caloriile arse sunt listate pentru un bărbat sănătos de 175 de kilograme și o femeie sănătoasă de 140 de kilograme. Numărul de calorii pe care le arzi într-o oră pentru fiecare activitate poate varia în funcție de o varietate de factori, inclusiv de condițiile de mediu

Activitate	Calorii arse pe oră *
Om	Femeie
Activitate ușoară:	300	240
Curatarea casei Munca de birou Jucând baseball Jucând golf
Activitate moderată:	460	370
Mers rapid (3,5 mph) Gradinarit Ciclism (5,5 mph) Dans A juca baschet
Activitate intensă:	730	580
Jogging (9 min/mile) Jucand football Înot
Activitate foarte intensă:	920	740
Alergare (7 min/mile) Racquetball Schi

---