De ce corpul tău pare să stocheze grăsime în toate locurile greșite
„Dacă aș avea o genetică Kardashiană”, își spun oamenii, rugându-se ca trupul lor să-și arunce toată grăsimea în exces în spate, lăsând o talie care este seducătoare subțire.
Din păcate, pentru mulți oameni - atât bărbați, cât și femei - lupta pentru locul în care corpul lor decide să stocheze grăsime este una zilnică. Pentru unii, pare să le atârne în jurul brațelor (blestemate „aripi de bingo”) pentru alții este pe șolduri („sacurile”) și pentru majoritatea este direct în jurul mijlocului („anvelopa de rezervă”).
Deci, de ce unii oameni au o distribuție de grăsime corporală demnă de celebrități, unde totul se încadrează în curbe frumos aliniate, iar alții suferă de umflături ciudate și umflături?
„Modul în care corpul tău distribuie grăsimea se reduce la câțiva factori, inclusiv genetica, vârsta, mediul tău și stilul tău de viață”, spune profesorului Amanda Salis, de la Institutul de Obezitate Boden de la Universitatea din Sydney.
„Femeile au tendința de a„ ține ”grăsimea mai mult pe șolduri și boom, dar nu tot timpul, în timp ce bărbații sunt mai predispuși să o țină în jurul intestinului, dar acestea sunt doar generalizări.
Există aproximativ două forme ale corpului
Este cunoscut faptul că oamenii vin în toate formele și dimensiunile, de la mare și înalt la scurt și lat. Dar când vine vorba de depozitarea grăsimii corporale, există doar două tipare științifice la care se referă experții.
„Există două ghiduri aproximative pentru modul în care oamenii își distribuie grăsimea corporală - distribuția de grăsime Android, care este ca o formă de măr, și distribuția de grăsime ginoidă, care este mai mult ca o formă de pară”, spune Salis.
Credit de imagine: Niks Performance
După cum explică Salis, bărbații sunt mai predispuși să urmeze modelul de distribuție a grăsimilor Android, cu colectarea grăsimilor în jurul taliei, bărbaților și ceafă. Acest lucru este în contrast cu modelul de distribuție a grăsimilor ginoide mai feminine, care vede că grăsimile se adună în jurul șoldurilor, coapselor și fundului.
Interesant este că, în funcție de genetică și de profilul hormonal (adică cât de mult testosteron sau estrogen aveți în corp), bărbații pot adopta uneori forma de pere, iar femeile pot lua forma clasică de măr.
Din păcate, nu vă puteți schimba „forma” de bază - dar o puteți reduce drastic
Mulțumită deceniilor de antrenori personali de calitate, sfaturilor despre vestiare și reclamelor publicitare, mulți oameni cred că pot detecta grăsimea pentru a viza acele „zone cu probleme”. Ai niște grăsime de burtă? Până la 1000 de abdomene. Brațe tremurătoare? Faceți bucle biceps până când cad. Manboobs? Bench apăsați pieptul plat.