Calorii arse în clasa de fitness Pole Dancing; Calculatorul zilnic al caloriilor arse

Calorii arse în timpul clasei de fitness Pole Dancing: 0 Kcal

Clasa Pole Dancing for Fitness devine din ce în ce mai populară în multe locuri. Deși cineva are o viziune negativă asupra acestui tip de dans, dansul cu stâlpi oferă beneficii uimitoare de fitness latent.

Calea arsă la clasa Pole Dance

Ca un tip de antrenament de activitate fizică, dansul cu stâlpii poate ajuta la arderea multor calorii. Un studiu publicat recent în Journal of Strength and Conditioning Research a dezvăluit că dansul cu stâlpi are o valoare MET de 4,6, iar oamenii pot arde 281,6 kcal într-o oră de sesiune de clasă de dans. Acesta este același cu cantitatea de calorii arse într-o clasă de pompare corporală sau o alergare de 25 de minute la o viteză de 10 km/h (6,2 mph).

Pentru a măsura cheltuielile de energie în clasa de dans de stâlpi, cercetătorii de la Universitatea Western Australia și Universitatea de Tehnologie din Auckland au recrutat 14 dansatoare de stâlpi. Toți voluntarii au făcut trei cursuri standardizate de dans de stâlpi de 60 de minute.

Rezultatele indică faptul că o cantitate medie de oxigen este de aproximativ 16,0 ml/kg/min într-o sesiune de curs de dans de 60 de minute.
Caloriile arse într-o oră de curs de fitness de dans cu stâlpii sunt în jur de 281,6 kcal (aceasta înseamnă că o persoană poate arde 4,7 calorii pe minut). Și Pole Dancing are o valoare medie MET de 4,6. [1]

---