Calorii arse în 30 de minute pentru diferite activități diferite

Mulți oameni care încep să efectueze unul sau două exerciții noi sau fac un sport nou, de exemplu, le place să știe câte calorii arde în timpul acestor activități.

Asta pentru că, în termeni simpli, cu cât arzi mai multe calorii, cu atât va fi mai ușor să slăbești.

Așadar, în acest articol vreau să vă împărtășesc un infografic foarte util pe care l-am descoperit recent online, care vă spune câte calorii veți arde în 30 de minute pentru diferite exerciții și activități diferite (în funcție de cât cântăriți):

După cum puteți vedea, vă spune câte calorii vă puteți aștepta să pierdeți atunci când faceți 30 de minute de aerobic, ciclism, alergare, înot, mers pe jos, antrenamente cu greutăți și yoga, de exemplu, și vă spune, de asemenea, multe calorii pe care le puteți arde când faci arte marțiale sau joci tenis sau golf, de exemplu.

Prin urmare, aceasta este o informație cu adevărat utilă, ceea ce face o lectură interesantă, deoarece este clar că puteți arde până la 100-200 calorii sau mai mult chiar și cu exerciții cu impact redus, cum ar fi yoga și mersul pe jos, pe care poate nu le-ați realizat.

---